Но вдруг, поблизости открывается магазин, в котором вы находите дешёвое молоко. Оно не такое свежее, как у вашей коровы и вы не знаете его состава. Но купить его намного проще, чем подоить корову. Если вы принимаете решение покупать только магазинное молоко, корова вам больше не нужна. В лучшем случае она заболеет, в худшем умрёт. Некоторое время это может вас не беспокоить, ведь поблизости есть магазин. Но что будет, если он закроется или цены на молоко вырастут выше ваших возможностей? Или на магазинное молоко у вас откроется аллергия? Вы стали зависимы не только от молока, но и от магазина. А это значит вами легко манипулировать, ведь ваша корова больна.
Так и система вознаграждения, получив доступ к искусственной подпитке гормонами удовольствия, не работает в полную силу. Она либо разрушается, либо работает с перебоями. Когда человек получает удовольствие от химических веществ, не реализуя возможностей своего организма, всегда есть риск возникновения зависимостей. А этот факт обязательно сделает вашу жизнь неполноценной. Ведь за любую зависимость рано или поздно, придется расплачиваться. И речь идет не только о деньгах, эта цена суммирует в себе ваше здоровье и свободу. Выбор за вами – заботиться о своей корове или сливать ресурсы в кассу зависимостей.
Сложные способы получения дофамина – самые естественные, верните их в свою жизнь и поработайте над их количеством. Наша система вознаграждения должна вновь научиться работать самостоятельно.
Практический совет: Ищите альтернативные источники удовольствий. Дофаминовое голодание вызывает стресс, а вы привыкли бороться со стрессом с помощью сигарет.
Так же никотин повышает скорость пульса и давление, тем самым взбадривает организм. Этот тонизирующий эффект вызывает приятные эмоции, особенно в моменты вялости и сонливости. Именно поэтому курят водители-дальнобойщики, рабочие ночных смен и конвейерного производства, хронически не высыпающиеся люди. Они точно знают, что пока они курят – не спят.
Практический совет: Приведите в порядок ваш режим сна и бодрствования. В плане эффективности восстановления энергии сон не имеет себе равных.
Бодрящий эффект никотина ценят люди, употребляющие алкоголь. Ведь алкоголь – седативное вещество, он вызывает сонливость. Может быть, вы слышали такую фразу "Принял сонную дозу." Но закурив, можно отогнать сон и продолжить его употребление, не выпадая из компании пьющих, ещё одной социальной группы по интересам. Получается такая взаимосвязь – чем больше курю, тем больше могу выпить, а чем больше выпью, тем больше выкуриваю сигарет. Это сочетание бьёт по нашей сердечно-сосудистой системе, ведь алкоголь расширяет сосуды, а никотин сужает.
