Кефирный день: 1 ½ л нежирного кефира на 6–8 приемов через каждые 2–3 часа.
Простоквашный день: 1 ½ л простокваши на 6–8 приемов через каждые 2–3 часа.
Творожный день : 400–600 г творога 9 %-ной жирности на 4–5 приемов, плюс 2 стакана кофе с молоком, или 2 стакана отвара шиповника, или 2 стакана кефира.
Творожно-молочный день : 400 г творога, 800 г молока (4 стакана) на 5–6 приемов.
Творожно-фруктовый день : 400 г обезжиренного творога, 400 г чернослива или других фруктов разделить на 6 приемов.
Мясной день: на весь день 360 г отварного мяса (без жира) с овощным гарниром (капуста, морковь, помидоры, огурцы) и 2 стакана кофе с молоком, без сахара, или 2 стакана отвара шиповника, или на ночь 1 стакан кефира. Пищу принимают 6 раз в день.
Сахарный день: 150 г сахара разделить на 5 частей и через каждые 3 часа принимать его в стакане некрепкого горячего чая.
Яблочный день: по 300 г спелых мягких яблок 5 раз в день. Яблоки могут быть сырыми, запеченными, протертыми.
Арбузный день : 1 ½ кг арбузной мякоти разделить на 5 приемов.
Рисово-компотный день : 1–2 кг свежих или 250 г сушеных фруктов, 50 г риса, 120 г сахара. Приготовленный компот (1 ½ л) выпить в 5–6 приемов, дважды – со сладкой рисовой кашей, сваренной на воде.
Картофельный день: 1–1 ½ кг печеного или отваренного в кожуре картофеля без соли разделить на 5 приемов.
Огуречный день: в течение дня необходимо съесть 2 кг свежих огурцов.
Салатный день : 1 ½ кг свежих овощей и фруктов (капуста, огурцы, морковь, яблоки и т. д.) съесть с небольшим количеством сметаны и растительного масла, без соли.
Тыквенный день: 1 ½–2 кг печеной тыквы в 5–6 приемов.
Сухофруктовый день : 500 г сухофруктов (размоченного чернослива, или кураги, или прокипяченного изюма) в 5 приемов.
Компотный день: 1 ½ кг свежих яблок (или 250 г сушеных фруктов), 100 г сахара, 1 ½ л воды в 5–6 приемов.
Фруктовый день: 1 ½ кг свежих фруктов (апельсины, мандарины, персики, виноград, вишни и т. д.) разделить на 5–6 приемов.
Яблочно-овощной день: 0,9 кг яблок и 0,6 кг моркови (или капусты).
Рыбный день: 400 г отварной рыбы, 0,6–0,9 кг овощей (капуста, морковь, огурцы, помидоры), 2 стакана чая без сахара на 5 приемов.
Соковый день: 600 г сока (овощного, фруктового) и 800 г отвара шиповника на 4 приема.
Овсяный день: 750 г овсяной каши (из 200 г овсяной крупы) на воде, 2 стакана отвара шиповника на 5 приемов.
Комбинированный день : питание трехразовое. На завтрак: 100 г сыра и стакан черного кофе с кусочком сахара. На обед: 2 яйца всмятку, стакан кофе с кусочком сахара. На ужин: 200 г творога.
