Главные причины запоров:
1) неестественная рафинированная пища;
2) нервное напряжение в результате чрезмерной работы и всякого рода излишеств, малоподвижный образ жизни, который понижает тонус организма. Короче, причина запора – нерациональное питание и неправильный образ жизни вообще.
Во всякой естественной пище содержится большой процент «грубой части», которую организм не усваивает и выделяет после предварительного извлечения из нее необходимых ему веществ. Но эта «грубая часть» необходима для поддержания естественного баланса пищи, она помогает также перистальтическому движению кишок. Отсюда понятна роль этой «грубой части» пищи, которая, хотя и не усваивается организмом, играет важную роль в его функционировании, особенно в работе кишечника.
По этой причине дикие племена не знают запора. Запор – одно из «благословений» нашей цивилизации, сумевшей лишить пищу ее естественного состояния.
Вся очищенная, рафинированная «цивилизованная» пища не сбалансирована должным образом и перенасыщена большими концентрациями крахмала, сахара, белков и жиров (при явном недостатке необходимых минеральных органических солей и витаминов). Если к этому добавить сидячий образ жизни, большие нервные нагрузки, длительные ночные бдения и т. д., то картина становится совершенно ясной, не правда ли? Природа не позволяет так безответственно и дерзко попирать ее законы.
Слабительные средства заставляют кишечник временно начать работать, делая его в то же время совершенно неспособным самому выполнять свои функции. Так болезнь становится все более и более тяжелой, переходя в хроническую форму. Чем больше принимают слабительных средств (которые, заметим, организм выталкивает из себя как нечто чужеродное), тем слабее и безжизненнее становятся кишки, и, чтобы побудить их к дальнейшему действию, требуется все более и более сильнодействующие лекарства.
Вредны все слабительные средства, будь они минерального или растительного происхождения, разница только в степени вреда.
Лечение. Прежде всего в течение нескольких дней надо дать всему желудочно-кишечному тракту полный отдых и хорошо очистить кишечник. Во всех обычных случаях запоров лучше всего начать с 7–10 дней полной фруктовой диеты. При длительных и упорных запорах полезно начать с 4–5-дневного поста, после которого перейти на ограниченную диету в течение 10–14 дней. Затем (и в том, и в другом случаях) питаться так, как рекомендовано в главе III. В некоторых случаях такие периоды лечения повторить раз в 1–2 месяца. Тем, кто принимал много слабительных средств, лечиться придется дольше.
