При высокой температуре лучше всего использовать туловищное или полное обертывание: для этого надо смочить в воде простыню и обернуть им туловище или полностью все тело, сверху обернуть еще и одеялом.
Если реакция слишком слабая, можно приложить к ногам бутылки с горячей водой, а также положить бутылки (либо горячие кирпичи, завернутые во фланель) по сторонам тела.
О важности свежего воздуха, солнечного света, физических упражнений говорят и сторонники официальной медицины. Но, к сожалению, именно только говорят, потому что вся надежда возлагается на «чудодейственные» лекарства.
В натуропатии же свежий воздух, солнечный свет, упражнения составляют основную часть лечения.
В наши дни люди не только не знают, как рационально питаться, но и как правильно одеваться, какую носить обувь, как отдыхать, какие делать упражнения. Они вдыхают табачный дым, дышат выхлопными газами, перевозят свое тело в автомобиле, теряя способность активно двигаться, поздно ложатся спать, поздно встают и т. д. А когда при таком образе жизни человек заболевяет, ученый доктор объявляет ему, что это из-за «плохой погоды» или «микробов», и прописывает лекарство.
Натуропат обучает своего пациента физическим упражнениям, глубокому дыханию, отучает от дурных привычек, одним словом, стремится, чтобы человек вновь стал жить в согласии с природой, которая его породила.
Утренние сухие растирания
Это прекрасный способ активизации всех функциональных процессов, происходящих на периферии тела.
Для поддержания хорошего тонуса организма необходимо, чтобы поры кожи работали нормально. Если делать такое растирание регулярно, кожа, безусловно, будет здоровой.
Растирать тело можно полотенцем или сравнительно мягкой щеткой. При пользовании щеткой процедура следующая: натирайте лицо, шею, грудь, потом руки, от кисти к плечу. Ноги растирайте снизу вверх. Затем приступайте к растиранию туловища. Натирайте каждую часть тела, пока оно не станет розовым. Водите щеткой быстро взад и вперед. На всю процедуру уходит около минуты.
Если пользоваться полотенцем, надо выбирать очень грубое. Возможно растирание влажным полотенцем.
Цель физических упражнений, предлагаемых натуропатией, – воздействие прежде всего на внутренние органы, а не на мышцы.
Предлагается также ряд дыхательных упражнений, основанных на глубоком дыхании.
Однако в данном кратком курсе у нас нет возможности останавливаться на этих упражнениях. Тот, кто действительно хочет восстановить свое здоровье, сможет подобрать подходящий для себя комплекс физических упражнений. Хорошие результаты дает бег. На эту тему есть достаточно много литературы. Тот, кто глубже заинтересуется затронутыми вопросами, сможет обратиться к хатха-йоге.
