Уборка в стиле дзен. Метод наведения порядка без усилий и стресса от буддийского монаха | страница 33
Вода – это дар природы, исключительно важный для человека.
Мы принимаем этот дар, используем его без излишеств и возвращаем в природу. Мы умываемся с благодарностью к природе.
К ежедневной рутине, которую мы повторяем изо дня в день, следует относиться сознательно и внимательно.
В обычной жизни люди не пользуются японской традиционной одеждой с длинными рукавами. Поэтому нет необходимости подвязывать их, достаточно просто полотенца для лица.
ПРИВЕСТИ В ПОРЯДОК СВОЕ ТЕЛО, ОЧИСТИТЬ СВОЕ СЕРДЦЕ – ЭТО МИНИМАЛЬНОЕ ТРЕБОВАНИЕ, КОТОРОЕ СЛЕДУЕТ СОБЛЮДАТЬ ПРИ ОБЩЕНИИ С ЛЮДЬМИ.
Не следует оставлять кран включенным, пока вы умываетесь, – так вы сможете сэкономить воду. Наберите немного воды в чашку или ковшик.
Использованное полотенце лучше сразу же ополоснуть и высушить на солнце.
Нельзя с пренебрежением относиться к умыванию.
К ежедневной рутине, которую мы повторяем изо дня в день, следует относиться сознательно и внимательно.
Это залог сохранения чистоты в сердце.
Как умываться
Мы умываемся небольшим количеством воды. Одного ковшика достаточно.
Поскольку утром нам не нужно смывать с себя грязь, для умывания, как правило, не требуется мыло.
Мы моем лицо сверху вниз: лоб, брови, глаза, нос, щеки, а затем за ушами и подбородок.
Умывая лицо, делаешь чище и свое сердце. Как бы рано ты ни встал, благодаря умыванию можно взбодриться.
Умываясь по утрам, вы заметите, как чисто становится на сердце.
Сон
Основа расписания в храме – ранний подъем и ранний отбой. Если не засиживаться допоздна, то даже после раннего подъема можно сохранить энергию в течение всего дня.
Мы тратим много сил, выполняя обязанности в храме и подолгу читая вслух сутры. Поэтому, израсходовав весь запас энергии, нужно крепко выспаться. Необходимо спать столько, сколько требует наша природа.
Слово «будда» – означает «пробудившийся».
Мы стремимся к правильному режиму жизни, получаем полноценный сон ночью и бодрствуем при солнечном свете.
Залог крепкого сна
Физическая нагрузка днем помогает быстрее заснуть вечером.
Однако привычка спать дольше, чем требуется для отдыха, называется ленью.
Такой сон буддисты относят к мирским желаниям, от которых стоит воздерживаться.
Дыхание
Те из вас, кто занимался йогой, знают, что в Индии дыхательная практика традиционно считалась способом восстановления душевных сил. Шакьямуни смог обрести сатори – освобождение от страстей под деревом Бодхи, – когда медитировал, выполняя особую технику дыхания.
Дыхание поддерживает в нас жизнь, когда мы спим или бодрствуем.
