Даосские секреты здоровья для мужчин. Как получить жизненную силу | страница 9
Практика «Микрокосмическая орбита»
Как мы уже сказали ранее, человек рождается с открытой микрокосмической орбитой. Но в процессе жизнедеятельности под влиянием стрессов и болезней энергетический канал может закрыться.
Чтобы этого не происходило, ежедневно рекомендую выполнять практику «Микрокосмическая орбита». Поддерживая этот канал в открытом состоянии и пропуская по нему энергию ци, вы сможете защититься от ментальных блоков и поднимать по позвоночному столбу мощный поток жизненной силы.
Чтобы открыть орбиту для прохождения ци, каждое утро пропускайте по этому каналу энергию, мысленно путешествуя вместе с ней. Проследите, как ци поднимается вдоль позвоночника вверх к макушке, а затем опускается вниз по передней поверхности тела, проходя через язык, гортань, грудную клетку, в пупок, а затем и копчик.
Не переживайте, если вы не сразу ощутите циркуляцию ци по телу. Расслабьтесь и просто визуализируйте этот процесс, ведь энергия находится там, где ваше сознание.
Практика «Микрокосмической орбиты» способствует распределению ци по телу, накоплению жизненной силы, сохранению фертильности, профилактике различных болезней, увеличению продолжительности жизни. Без освоения этой техники невозможно изучить «Железную рубашку».
Итак, выполним практику «Микрокосмическая орбита» (рис. 7). Перед началом рекомендую сделать разминку цигун. Она описана в соответствующем разделе этой книги.
Рисунок 7. Практика «Микрокосмическая орбита»
Сядьте на краешек стула. Прижмите стопы к полу. Наполните все тело любовью к себе. Улыбнитесь, подумайте о самых приятных моментах вашей жизни.
Представляйте, как на вдохе через ноги входит прохладная энергия Земли. Она поднимается вверх, проникая в ваше тело. Улыбнитесь своим любимым органам. Почувствуйте, как они улыбаются вам в ответ. Ощутите каждую клеточку организма, наполняющуюся чистой энергией Земли. Дышите. Почувствуйте, как тело очищается и наполняется жизненной энергией ци.
Сожмите промежность и анус. На вдохе поднимайте энергию вверх по позвоночнику, перемещая ее от одного отдела к другому: от крестцового в поясничный отдел, далее в грудной и шейный отделы. Постоянно удерживая свое внимание на энергии, движущейся по позвоночнику. Во время этого пути энергия преобразуется в жизненную силу. Для облегчения перемещения энергии вы можете представлять, что она движется, как будто вы ее втягиваете через соломинку.
Поднимите энергию по позвоночнику до головы. Ощутите, как сила небес через макушку проникает к вам в голову. Там находятся центр регуляции всех эндокринных процессов – гипофиз («Хрустальный дворец»). Поблагодарите его за работу и улыбнитесь ему. В «Хрустальном дворце» закрутите энергию в светящуюся спираль.
