Забор капиллярной крови из пальца делается самостоятельно с помощью надежного электронного устройства, которой можно купить в любой аптеке или по Интернету. Можно также доверить эту процедуру врачу. Анализ должен проводиться натощак, то есть утром перед завтраком и при условии, что с момента последнего приема пищи прошло восемь часов. Если уровень сахара в крови повышен, то стоит сделать анализ еще раз.
Нормальный показатель: 3,9–5,5 ммоль/л (70–100 мг/дл) Преддиабетический показатель: 5,6–7,0 ммоль/л (101–125 мг/дл)
Диабетический: более 7 ммоль/л (125 мг/мл).
Различные методики по-разному определяют границу между нормальным и преддиабетическим уровнем сахара в крови. Приведенные выше цифры предложены Американской диабетической ассоциацией. Всемирная организация здравоохранения считает нормальным показатель до 6,1 ммоль/л (110 мг/дл), а Национальный институт здоровья и совершенства (NICE) рекомендует в качестве верхней границы нормы 5,9 ммоль/л (106 мг/дл).
Кроме того, необходимо сделать клинический анализ крови, анализ на гликированный гемоглобин (HbA1C), на уровень мочевины и электролитов в крови, на холестерин и липидный профиль крови. Обязательно следует провести печеночные пробы, включая пробу на Гамма-ГТ, которые покажут, насколько здорова ваша печень.
Проверка уровня инсулина не обязательна, но если вы сдадите и такой анализ, то врач сможет подсчитать индекс инсулинорезистентности. Более подробную информацию вы можете найти в конце книги.
Следующие исследования не являются обязательными и типичными, но их результаты очень показательны и способны повысить мотивацию.
1. Двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия, или DXA-сканирование, измеряет уровень висцерального жира. Проведя это исследование в начале диеты, через четыре недели и в конце диеты, вы сразу же увидите изменения. Этот метод достаточно дорогой, но он значительно точнее, чем обычное взвешивание. Приклеенные на холодильник изображения, полученные при сканировании, будут напоминать вам о пользе диеты.
2. УЗИ печени. Подобно пробе на Гамма-ГТ, УЗИ определяет состояние печени.
3. МРТ. Это самый точный способ исследования печени и поджелудочной железы. Еще это самое продолжительное и дорогое исследование. Если вам интересно, то на англоязычном сайте thebloodsugardiet. com вы можете посмотреть результаты МРТ-исследования моих внутренних органов, когда я весил на десять килограммов больше и был стройным снаружи, но жирным внутри. Все, что выглядит на фотографиях белым, является жиром. Будьте осторожны. Зрелище не для слабонервных.
