36,6 градусов. Искусство оставаться в живых! | страница 71
Существует четыре основополагающих фактора для достижения максимального насыщения организма водой в самый короткий промежуток времени. И тогда как практически невозможно заполучить все четыре фактора в полевых условиях, в офисе это сделать довольно просто. Консультанты по корпоративной эффективности, мужайтесь!
1. Достаточное количество.
2. Температура.
3. Минимальное количество солей, углеводов и сахаров.
4. Обогащение углекислотой (газирование напитков).
Сделайте большой глоток воды, и эта священная жидкость побежит вниз по вашему пищеводу и прямо в ваш желудок. Пока вода находится в вашем желудке, это не значит, что она бесполезна, если желудок не предпринимает никаких усилий, чтобы впитать эту чудесную жидкость в ваше тело. Весь трюк максимального насыщения в короткий период времени заключается в том, чтобы отправить воду из вашего желудка через тонкую кишку непосредственно в толстую кишку, где она и впитается. Питье достаточного количества воды (другими словами, чтобы вы почувствовали себя, как раздутая свинка) заставляет желудок отправлять эту воду мимо отверстия между вашим желудком и тонкой кишкой, которое называется пилорический сфинктер. Многие люди повседневно недодают организму литр или даже больше воды. Перед началом своих полевых занятий, я заставляю студентов выпить, по крайней мере, литр или два воды до того, как отправляться с ними в путешествие. Я заставляю их пить до степени легкой тошноты.
Пройти через это сразу сложно, и нам приходится начинать снова и снова. Я стараюсь свести к минимуму их психологический дискомфорт и напоминаю им, что верблюд способен выдуть до 120 литров воды менее чем за 10 минут. И хотя они хнычут и стонут по началу, после пятнадцати минут пеших прогулок они выглядят на миллион долларов.
Ваше тело – это очень чувствительное к температуре существо и любит, чтобы все делалось так, как ему угодно. Из-за этой чувствительности, становится ясно, что беспорядочные колебания температуры внутри тела окажут значительное влияние на всю вашу деятельность. Чтобы доказать это, не надо далеко ходить, возьмите хотя бы блестящий пример поедания достаточного количества снега, способствующего развитию гипотермии. Вода, если она будет прохладная или примерно равна температуре человеческого тела, будет лучше всего поглощена вашим телом для охлаждения. Однако в холодную погоду нагревание воды до такой горячей температуры, какую вы только сможете пить, помогает держать стабильной вашу среднюю температуру тела. И наоборот: люди при жаркой погоде получат больше пользы, если будут пить очень холодную воду. Быстро выпитое большое количество холодной воды может вызвать спазмы желудка, и в более серьезных случаях обезвоживания, заставить вас выплюнуть назад все, что у вас есть в желудке, так что будьте осторожны.
