55 светлых идей по улучшению себя и своей жизни | страница 42
Резюме
Подумайте, на какие аспекты здоровья следует обратить внимание именно вам: избыточный вес, качество сна, занятия физкультурой. Не беритесь за все сразу, начните с чего-нибудь одного. Чередуйте простые и сложные задачи в течение рабочего дня, чтобы оставаться в тонусе.
Критически проанализируйте организацию своего рабочего места на предмет вещей, крадущих ваше внимание и время. Определите пики вашей активности и периоды спада, наблюдаемые в течение дня или вечера. Запомните эти временные отрезки и приступайте к планированию с их учетом. Подумайте, какие хорошие привычки вы бы могли приобрести и что из обязательных пунктов в вашем списке можно спланировать заранее.
Как организовать свое окружение, чтобы оно мотивировало вас день за днем
Если вам никак не удается похудеть или регулярно ходить в спортзал, дело может быть не в отсутствии мотивации и силы воли. Возможно, вам мешает окружающая среда.
Как это работает
Чтобы понять, насколько сильно окружение влияет на нашу успешность, давайте заглянем в глубь веков.
В своей книге «Ружья, микробы и сталь»[20] эволюционный биолог Джаред Даймонд отмечает очевидный факт: материки имеют различную форму. Но оказывается, это различие значительно повлияло на историю человечества.
Протяженность американских и африканского континентов с севера на юг значительно больше, чем с востока на запад. А у Евразии, напротив, протяженность больше с востока на запад.
Получается, что к первым фермерам Евразии в распоряжение попала территория с длинными участками земли вдоль одной широты. Осваивать такой участок земли проще благодаря схожим климатическим условиям. Фермеры Америки и Африки сталкивались с постоянно меняющимся климатом. В зависимости от климатического пояса приходилось одомашнивать новые растения. Поэтому сельское хозяйство здесь развивалось в 2–3 раза медленнее, чем в Европе и Азии.
На протяжении веков различия становились более существенными: в странах, где было много пищи, быстрее росло население. Благодаря этому появлялись сильные армии, разрабатывались новые технологии. Различия, казавшиеся небольшими, за века переросли в глобальные.
Нет никаких доказательств того, что фермеры Евразии были более талантливыми и замотивированными, чем земледельцы в остальных частях света. Но они смогли развить сельское хозяйство в 2–3 раза быстрее.
Как создать благоприятную для себя среду
Даже если вы самый талантливый и трудолюбивый фермер в мире, вы не сможете вырастить арбуз в вечной мерзлоте, потому что снег – плохая замена земле. Если вы хотите увеличить свои шансы на успех, нужно создать окружение, которое будет помогать вам, а не мешать.
