Такого же мнения придерживаются ученые Марк Муравин[17] и Рой Баумайстер.[18] Для подтверждения своей гипотезы они однажды провели эксперимент, вошедший в историю как эксперимент с редисками и печеньем. Суть его была в следующем: голодным испытуемым было предложено разделиться на две группы, одна из которых могла есть только редис, а другая – лишь шоколадное печенье. Спустя какое-то время участников попросили решить сложную геометрическую задачу. При этом ни одна группа людей не знала, что решения попросту не существует.
В ходе эксперимента выяснилось, что те, кто угощался редиской, сдались на добрых 20 минут быстрее тех, кому досталось печенье. Почему? Дело в том, что последним не приходилось прилагать усилий и есть менее приятную на вкус пищу, а значит, задействовать силу воли. Эксперимент наглядно показал, что и у воли есть достижимые пределы.
Возможно, вы сейчас подумали: «Хм, какая там сила воли… Я бы не выдержал и накинулся на печенье». Но ученые также выяснили, что сила воли, как и всякая мышца, с успехом поддается тренировке и позволяет человеку проделывать куда более сложные «фокусы». Например, полностью обходиться без пищи на протяжении пяти дней, что, согласитесь, является весьма серьезным испытанием.
Давайте признаем – мы по большей части слабовольны. У многих прямо-таки талант к прозябанию и пороку: целыми днями сидим в социальных сетях, балуемся гамбургерами, курим, делаем еще что-то вредное. Попробуйте сходить на обед, отложив мобильный телефон в сторону, – это не так уж и просто, как может вам показаться вначале.
Находясь в постоянном напряжении, вы не ощущаете необходимости в тренировке воли. Но как только вам в голову придет мысль сбросить лишний вес или подкачаться, открыть свое дело или найти работу получше – тут вам и предстоит узнать о минусах ее отсутствия.
И все же шансы на победу в этой неравной борьбе с самим собой есть. Все просто: уделяйте внимание здоровью, как физическому, так и умственному.
Мозг человека – очень сложный орган, и он неразрывно связан с телом. Если тело нездорово, то мозг тоже не здоров. А патологии или травмы головного мозга могут нарушить слаженную работу сложной системы контроля за телом.
Наиболее явным признаком тому служит так называемый индекс массы тела (ИМТ). Если он завышен или стремится к повышению, то уровень сахара в крови начинает «скакать», а вы чувствуете себя заторможенным и долго «раскачиваетесь».
