Результат – один из самых простых и доступных источников мотивации. У любого человека есть история о том, как он достиг важной для него цели. Эта цель могла быть и небольшой, но она помогла ему ощутить значимость приложенных усилий и вдохновила на новые свершения. Проблема в том, что такие истории со временем теряются в памяти и уже не придают решимости в настоящем. Чтобы ваши прошлые результаты мотивировали, нужно придерживаться трех простых правил.
Главное, что нужно помнить о дневнике, – его назначение. Оно заключается в фиксировании результатов и достижений, которое помогает комплексно оценить картину вашей жизни, а не собирать ее из обрывков памяти.
Не нужно обладать писательским талантом, чтобы дневник превратился в стимул. Достаточно тратить на него не больше 5 минут в день. Просто откройте любой текстовый редактор или возьмите листок бумаги и разделите его на две колонки. Одну назовите «Я сегодня», где будет описан самый важный результат за день, а вторую «Выученный урок», куда запишете то, что смогли извлечь из этого опыта.
Каждый вечер записывайте пару предложений о достигнутых результатах и уроках, которые вы усвоили. Слова благодарности, дружеская поддержка или, наоборот, потакание вредной привычке – любой результат, даже негативный, – это возможность вынести для себя урок.
Достаточно потратить 5 минут в день, написав два предложения, чтобы понять: каждый момент – возможность научиться чему-то важному.
Превращая каждый день в урок, вы никогда не скажете, что провели его впустую.
Трофеи, фотографии, благодарственные письма – любая память о том, каких результатов вы достигли, всегда дарит заряд мотивации… Главное правило, которого следует придерживаться, – обновление побед. Можно и в 40 лет всем показывать грамоту по плаванию за 8-й класс, но к этому возрасту лучше найти более подходящий предмет для гордости.
Пусть для вас это будет не диплом или кубок, а просто фотография, демонстрирующая ваши достижения в работе, учебе, спорте или отношениях. Поставьте ее в рамку и каждый день помните, что успех – это залог ваших действий. Только вы можете повторить его.
Очень важно помнить о том, кем вы были, чтобы понимать, кем еще предстоит стать.
