Ваша альтернатива – искать более приятные пути решения вопросов. Это не значит, что вы будете в восторге от процесса, но, по крайней мере, неприятных ощущений будет гораздо меньше.
Если и это не помогает – осознайте, что достижение данной цели для вас сейчас проблематично, отложите ее и приступите к выполнению других, более приятных задач. А после них, возможно, у вас появятся интересные варианты решения проблем, которые возникли на пути к достижению первой цели. Если же вы не можете отложить решение проблемы, вам все равно придется искать более приятные пути решения.
Награда может быть довольно неплохой мотивацией, если только она непосредственно связана с тем, что вы делаете. «Внешняя» же мотивация так не работает. Премия или повышение зарплаты мотивируют лишь на короткое время, как и выдача конфет детям за то, чтобы они что-то нарисовали. Со временем это перестает работать, если нет внутренних стимулов.
Альтернатива такому «прянику» – внутренняя мотивация, то есть поощрение, которое непосредственно касается выполняемого задания. Ваша цель заключается в том, чтобы сделать сам процесс достижения цели приятным и полезным.
Это должна быть не какая-то призрачная награда в конце пути, но еще и небольшие радости в процессе.
5. Систематическое наказание
Наказание и самобичевание – очень распространенные варианты мотивации, особенно в чередовании с пряником. Преодолел очередную ступень на пути к цели – молодец, получи пряник, распишись. Не получилось – будешь наказан. «Кнута» боятся, но хорошо работать из-за страха наказания долго не получается. В конце концов это приводит к обидам (если наказывает вышестоящий) и тихой ненависти как к человеку, так и к самой работе. Причина такого отношения – в том, что очень часто наказания, как и поощрения, являются «внешними» по отношению к конкретно поставленной цели.
Альтернативный путь – сначала рассмотреть положительные последствия поведения, которое вы хотите мотивировать, затем негативные последствия поведения, которое вы на данный момент имеете.
Сделайте это именно в таком порядке – сначала положительное, потом отрицательное. По некоторым причинам наш ум более восприимчив к негативным последствиям, которым предшествовали положительные, чем наоборот.
Альтернативные пути самомотивации работают, но только в том случае, если вы начинаете думать головой и подключаете их непосредственно к процессу, а не используете как аксиомы. Мотивируйте себя правильно – и пусть у вас все получится!
