Важно научиться брать эмоцию под контроль еще на уровне мысли. Так как далее уже эмоция берет нас под контроль. Тоже самое со страхом, если мы на начальном этапе осознаем, что страх необоснованный, то мы не будем загонять себя в потемки подсознания словами и действиями.
Опять же не стоит искать крайности в этой главе. Эмоции выражать стоит, нет ничего плохого, если вы засмеетесь во все горло посреди большого количества людей, или же расплачьтесь от переизбытка чувств. Эмоции выражать нужно, они и есть жизнь, без них все потеряет смысл. Речь идет о понимании своих эмоций, об осознании силы воздействия на нас, об их подконтрольности, о приоритете спокойствия как способности воспринимать эмоции в совокупности, а не в фокусировке на некоторых.
Чувствуя мир через призму спокойствия, жизнь становится намного ярче, прям переливается красками и блестками, эмоции становятся более искренними и глубокими.
Я, как автор книги, отдаю себе отчет, что в несколько глав пытаюсь вложить смысл восточных мировых религий и возможно это будет восприниматься некоторыми читателями противоречиво. Спокойствие – это очень тонкая тема, осознать которую и научится управлять которой стратегически важно для успешного развития как личности.
Ведь наше спокойствие – это самое уязвимое место, через которое управляется большинство. Если вы откроете новости и попытаетесь их проанализировать, то почти все из них имеют эмоциональную подоплеку. Подавляющее количество новостей – это попытка эмоционально втянуть вас в какие-то ненужные и порой вымышленные конфликты. Информации в новостях мизерное количество, тем более объективной. Сегодня выходит одна обескураживающая новость, все обсуждают, волнуются, а завтра уже публикуется опровержение этого нонсенса, мол произошла ошибка. Уровень новостей настолько примитивен и безвкусен, но абсолютно эффективен, и на него ведется большинство, что говорит только о том, что большинство людей просто не хозяева своего душевного мира. Поэтому еще раз призываю вас к развитию повышенной приоритетности по отношению к контролю над своим спокойствием.
* * *
23. Существуют техники развития способности управлять своим спокойствием. Во-первых, это медитация. Существуют медитативные практики для ежедневного использования, они длятся 5-10 минут, а есть для глубоких погружений, около часа. Медитация учит искусственным образом вызывать в себе ощущения безмятежности, осознанности, универсального восприятия реальности. По мере регулярной практики, вы сами сможете сознательно вызывать в себе эти ощущения. Для вас я собрал коллекцию медитаций, ссылка [4]. Я люблю повторять, что для того, чтобы добиться просветления, не обязательно становиться монахом, достаточно иметь наушники.
