Излишним также бывает переживание о случившемся, которое никак не помогает, но забирает душевные силы. К эмоциональной вовлеченности можно отнести наши расстройства из-за неудач. Когда мы не видим полной картины, некоторые вещи нас, действительно, расстраивают. Но жизнь идет и наступают новые периоды, заканчиваются старые циклы, и по прошествии какого-то времени вы поймете, что зря переживали. А пустые переживания – это опять же потеря связи с реальным миром.
Очень важно стараться развивать в себе способность понимать все стороны жизни. Принцип “это хорошо, а это плохо” совершенно не работает в мире саморазвития. Всегда есть причина и следствие, важно научиться различать эти взаимосвязи.
Аналогичная ситуация происходит с эмоциями, которые мы привыкли называть положительными. Вы, наверное, замечали, что когда долго посмеешься, то через какое-то время наступает упадок сил. А если сильно порадуешься, то через какое-то время даже немного грустно становится. Важно научиться контролировать положительные эмоции и не позволять им выходить на первое место, так как это дестабилизирует общий эмоциональных фон.
Опять же акцентирую ваше внимание, дорогой читатель, что ни в коем случае не стоит подменять понятия. Речь не идет о том, чтобы быть черствым угрюмым молчуном, нейтральным ко всему. Смысл главы сводится к тому, чтобы объективно воспринимать свои эмоции, не умаляя и не придавая излишней значимости любой из них. Вы также будете продолжать их испытывать, просто важно осознавать, что это одна и та же энергия, перетекающая в разные формы и принимающая разные обличия, будь то страх, горесть, веселье, любовь.
Если взять основные жанры фильмов, то можно выделить те, которые заставляют нас смеяться, плакать или бояться. Чувство – это один и тот же феномен, имеющий много граней. Не стоит зацикливаться на одной из них.
* * *
22. Чтобы удерживать спокойствие, важно понимать принцип того, как проявляются эмоции. В одной из предыдущих глав мы рассматривали пример с качелями, что просто так их не раскачать и просто так не остановить. Этот образ был использован применительно приобретению и бросанию привычек. Но также он прекрасно иллюстрирует появление и затухание эмоций. Эмоция просто так не появляется на ровном месте, ей предшествует сначала мысль, потом – слово, в последнюю очередь уже действие.
Вы моментально не разозлитесь. У вас вначале появится мысль о несоответствии происходящего с вашими ожиданиями. Затем, когда вы достаточно “накрутите себя”, будет произнесен гневный комментарий. А уже после словесной перепалки возможен физический конфликт. Утихомирить разбушевавшихся участников конфликта не так просто. Дерущихся вначале разнимают, потом увещевают словом, уже потом доходит до разума мысль, что ссора была напрасной.
