Начиная с VI в. до н. э. мы находим ярко выраженные индивидуальные стили цигун — определенные вехи на пути развития, такие, как рисунки на шелке, обнаруженные в 1970-е гг. в древнем захоронении в провинции Гунан. На них мы видим серию из 18 форм упражнений, приписываемых алхимику Ко Хунгу (приблизительно 325 г. н. э.). А чуть раньше, в конце правления династии Хань, жил знаменитый практик восточной медицины Хуань Туань, проповедовавший специальные режимы упражнений, так называемый ву чин гси, призванные усилить сопротивляемость болезни. Это целая система подражания движениям животных — медведя, обезьяны или тигра — широко используется по сей день. Вот одно из высказываний Хуань Туань: «Бегущая вода никогда не портится». Это явное указание на благотворное влияние движений и упражнений на человеческое тело.
Хуань Туань учил людей своему искусству абсолютно открыто, и оно широко распространилось, равно как и другая, более поздняя система, возникшая во времена династии Сун (приблизительно XII в.) и названная «8 парчовых занавесей». Полагают, эту систему разработал военачальник для поддержания внутренней силы в своих воинах, В те времена, однако, другие системы разрабатывались в режиме секретности определенными семьями или кланами, обычно концентрировавшимися вокруг императорского двора, всегда покровительствовавшего наукам и искусствам. Более того, многие из этих упражнений разрабатывались совместно с боевыми искусствами. В буддийских сообществах той эпохи мы также находим многочисленные боевые искусства и дисциплины для саморазвития — в том числе, например, формы тай-цзи цюань, которые и сегодня широко практикуются и как оздоровительная гимнастика, и как боевые искусства.
Вот такой урок истории! Происходящие из славного прошлого, многие стили цигун живут и развиваются и поныне; их практики всегда черпают знания из опыта своих предшественников. Список примеров бесконечен. Достаточно лишь сказать, что тексты об использовании упражнений для поддержания здоровья и циркуляции жизненной энергии по телу можно считать, по-видимому, самыми ранними письменными источниками в человеческой цивилизации. И их использование продолжается в течение по крайней мере 4500 лет. Неплохая история!
ИЗУЧЕНИЕ ИСКУССТВА ЦИГУН
Стоящий на цыпочках не стоит на ногах твердо.
Шагающий большими шагами идет не быстрее всех.
Дао дэ цзин
Живущим в Китае или Японии намного легче изучить цигун, чем жителям Запада. Всегда найдется кто-то знакомый, сосед за углом, и вы просто присоединяетесь к нему и копируете движения. Вы можете, если захотите, начать обучение в раннем возрасте, потому что ему учат в школе. Вы можете найти занимающихся цигун в колледжах, в рабочих клубах, в городских парках и даже в больницах и клиниках. Цигун занимаются люди любого возраста и из всех слоев общества. Ранним утром можно видеть их, собравшихся на любой открытой площадке или даже на тротуаре и выполняющих самые разнообразные упражнения. Молодежь предпочитает энергичные движения, тогда как пожилые люди ограничиваются более умеренными вариантами тех же упражнений. По оценкам, около 70 % жителей Китая занимается теми или иными формами цигун. Сейчас эта система прочно обосновалась и на Западе, и ее популярность постоянно растет.
