ПРОДВИНУТАЯ ПРАКТИКА
Как только вы почувствуете уверенность при выполнении упражнения, обратите особое внимание на следующие моменты.
Постарайтесь замедлить весь цикл!. Дышите чуть медленнее и глубже, но без напряжения и ощущения дискомфорта. Постарайтесь врасти в каждую часть упражнения, не пожалейте времени и не торопитесь. И продолжайте движение. Никаких остановок. Никаких пауз. Только непрерывное движение снова и снова.
Далее, когда опускаете ладони, старайтесь, развивать ощущение оседания тела вниз. Можете поэкспериментировать с полуприседаниями, но всегда держите тело вертикально, не наклоняйтесь вперед и не роняйте голову. Небольшое приседание стимулирует тазобедренный сустав и внутреннюю сторону бедра, те области, где энергия Дерева может застаиваться. В этом упражнении есть нечто родственное стихии Дерева — сначала поднимаете энергию к небу, вытягивая ее из корней, затем снова несете ее вниз, в землю.
Когда разводите руки в стороны и поворачиваете их ладонями вверх (рис. 16), старайтесь, чтобы большие пальцы слегка указывали назад. Сделайте небольшую растяжку пальцам и влейте в них энергию. Значительная область мозга отвечает за движения больших пальцев, так что это упражнение полезно и с точки зрения стимуляции сознания.
Как было замечено ранее, энергия естественно перетекает по телу, из канала в канал, из органа в орган, и энергия печени исходит и в грудной клетке встречается с энергией легких. Таким образом, действия больших пальцев облегчают этот взаимообмен — позволяют застоявшейся энергии печени найти выход и течь дальше, чтобы стать полезной энергией легких. Трансформируйте ее в сознании — посмотрите, что происходит. Энергия печени поднимается вверх и поступает в легкие.;
Наконец, постарайтесь зрительно представить связь между большими пальцами рук и ног. В цигун принято считать, что большие пальцы рук и ног соединены сетью жил и сухожилий. Акупунктурный канал печени начинается от большого пальца ноги, канал легких заканчивается в большом пальце руки. Во всем упражнении возникает прекрасное чувство связности.
Эта элегантная Последовательность выполняется несколько раз в одну сторону, затем столько же раз в другую.
Особое внимание уделяется гармонизации деятельности внутренних органов и того, что в восточной медицине именуется термином «Тройной обогреватель» или «Три печи» — необходимая внутренняя функция, которая гармонизирует жизненные процессы дыхания, пищеварения и выделения.
