ПОЛЯРНОСТЬ И ЦИГУН
Важность концепции инь и ян для занимающихся цигун в том, что мы постоянно работаем не только в ритме физических движений, но и в ритме дыхания. Дыхание — превосходный пример символа тай-цзи в действии. Мы используем переменный ритм дыхания, вдоха и выдоха, чтобы создавать динамичное ощущение движения в энергетическом поле тела. В этом контексте то, как мы приписываем вдох и выдох к инь или ян, подвержено изменениям и может использоваться в различных комбинациях, в зависимости от наших целей. Например, в упражнениях, описанных в этой книге вдох рассматривается как выражение энергии ян, а выдох как инь. Но бывают и исключения, а в боевых искусствах это соотношение обычно меняется на обратное: выдох — ян. Здесь следует запомнить главное: пока дыхание координировано с физическими движениями, оно представляет собой ключ к духовному процессу, являющемуся фундаментом упражнения. С помощью дыхания вы полностью втягиваетесь в упражнение, и весь организм работает в гармонии.
Эту концепцию важно осознать и усвоить. Большую часть жизни мы двигаемся и действуем довольно бессистемно и бессвязно. Временами нам удается скоординировать свои действия с дыханием, например в спорте, скажем, в теннисе или гольфе. Иногда удается согласовать мысли с действиями — скажем, когда концентрируемся на хитроумной задаче, рисуем картину или вставляем нитку в иголку. Но лишь изредка нам удастся соединить тело, разум и дыхание вместе.
Когда нам это удается, возникает ощущение огромной силы. Занимаясь цигун, мы пытаемся соединить все три составляющие; более того, пытаемся сохранить эту комбинацию в течение нескольких минут. Эти минуты обладают огромной ценностью с точки зрения здоровья и общего самочувствия и при ежедневной практике придают новые качества каждому аспекту нашей жизни.
Далее мы подробно рассмотрим, как подготовиться к занятиям и как составить ежедневный план обучения и практики.
В этой главе мы узнаем, как начать использовать нашу жизненную энергию и заставить ее работать. Однако мы всегда должны помнить, что цигун — не точная наука. Все его посылки и выводы опираются на естественную, почти вечную способность человеческого организма регулировать себя и без специальных усилий сохранять здоровье и жизнеспособность. Конечно, к самовосстановлению организм стремится постоянно. Каждая человеческая клетка — чудо саморегуляции энергии, а грандиозная сеть нервов, мышц, органов, костей и кровеносных сосудов организма управляет коммуникациями и поддерживает себя в идеальном рабочем состоянии 99 % времени без всякой внешней помощи. Сбои начинаются лишь тогда, когда происходит дисгармония. Откуда же возникает эта дисгармония? Да, этот вопрос нам, безусловно, еще предстоит исследовать. Но стресс и эмоциональное напряжение стоят одними из первых в списке подозреваемых.
