Между телом и психикой существует взаимосвязь, и при помощи управления своими мышцами можно целенаправленно вызывать у себя требуемое психическое состояние. И легче всего это сделать, научившись управлять своей мимикой, мышцами лица, его выражением.
Поскольку зрение является доминирующим чувством в жизни современных людей, состояние глазных мышц теснейшим образом связано с состоянием психики. Управляя выражением глаз, мы обязательно управляем и своим внутренним состоянием, своим настроением. А все, что для этого нужно, – это несколько недель регулярных тренировок. И все? Не зря же маги древней Мексики утверждали: «Намерением управляют глаза».
В процессе практики вышеизложенного упражнения вы не учитесь имитации какого-либо внутреннего состояния – вы учитесь управлять своим психическим состоянием, входя в соответствующие внутренние переживания при помощи управления мимикой и выражением глаз. Вы не имитируете – вы вызываете у себя реальные внутренние переживания.
Один человек, придя к великому художнику, попросил:
– Я хочу научиться рисовать бамбук. Научите меня этому.
Мастер ответил:
– Для начала пойди в джунгли и живи три года среди бамбука. И лишь тогда, когда ты начнешь ощущать, что стал бамбуком, возвращайся ко мне.
Человек ушел. Пролетело три года, а человек все не возвращался. Мастер ждал, ждал его, а потом отправился на поиски.
Когда Мастер пришел в джунгли, он увидел человека стоящим в бамбуковой роще. Под порывами ветра бамбук раскачивался и танцевал, а вместе с ним раскачивался и танцевал человек.
Встряхнув человека, Мастер спросил:
– Что ты делаешь? Когда ты собираешься начать рисовать?
Человек ответил:
– Оставь меня в покое! Забудь об этом! Не мешай мне!
Мастер сказал:
– Вот теперь ты готов рисовать бамбук, потому что сейчас ты знаешь изнутри, что такое бамбук.
Упражнение
Непрерывное осознание собственных желаний
1. Непрерывно целый день спрашивайте себя: «Чего я сейчас хочу?». «Чем я сейчас хочу заниматься?», «Чего сейчас хочет мое тело?».
2. Задав себе вышеприведенные вопросы, отнеситесь с уважением к своим текущим потребностям, постаравшись тут же воплотить их в жизнь.
Наш день состоит из множества сменяющих друг друга ситуаций. В процессе дня наше физическое тело испытывает множество различных физиологических потребностей.
За день у нас возникает огромное количество различных психических состояний, настроений, каждое из которых требует своего особого вида физической деятельности.
