№ 64. Читайте сводку мировых новостей
Тип: поддерживающая привычка.
Оптимальное время: утро или вечер.
Регулярность: каждый день.
Польза: все мы обязаны быть в курсе того, что происходит в мире (а не только в нашей стране). От вас никто не требует, чтобы вы были политологом. Однако вы должны уметь поддержать разговор о крупнейших мировых событиях и знать достаточно, чтобы принимать компетентное решение, когда вы голосуете, занимаетесь волонтерством или жертвуете деньги на те или иные программы.
Описание: нынешний политический климат таков, что я сомневался, стоит ли включать в книгу эту привычку. Уж очень много спорят о различных информационных агентствах и о том, какому из них можно доверять.
Что я предлагаю?
Вместо того чтобы узнавать новости только от агентства, которое подтверждает ваш взгляд на мир, обращайтесь к сайтам либо политически нейтральным, либо содержащим новости с разных ресурсов.
Нет необходимости читать все статьи. Достаточно охватить взглядом заголовки, а вникнуть поглубже лишь в интересные материалы. Не забывайте: даже самые уважаемые новостные ресурсы так или иначе предвзяты. Поэтому важно составлять собственное мнение, а не повторять за другими как попугай.
№ 65. Учите новые слова
Тип: «слоновья» привычка.
Оптимальное время: утро.
Регулярность: каждый день.
Польза: расширять словарный запас очень полезно. Это улучшает навыки общения, тренирует ум и повышает уверенность в разных социальных ситуациях. А всего-то нужно учить каждый день по одному новому слову.
Описание: есть несколько способов узнавать новые слова:
1. Подпишитесь на ежедневную рассылку с новыми словами.
2. Купите настольный календарь, в котором на каждую дату приводится «слово дня».
3. Загрузите мобильное приложение «Слово дня».
4. Смотрите в словарь всякий раз, когда слышите новое слово.
Выберите один из способов и возьмите себе за правило учить каждое утро одно новое слово. (Только не забудьте выяснить правильное произношение.)
И наконец, ищите возможность использовать новые слова в общении с друзьями, близкими и коллегами. Порой на вас будут смотреть с удивлением, но регулярная практика — самый быстрый способ освоения новых знаний.
№ 66. Пользуйтесь книжками-раскрасками
Тип: поддерживающая привычка.
Оптимальное время: день или вечер.
Регулярность: каждый день.
Польза: сейчас в моде раскраски для взрослых. Исследования показали: те, кто тратит хотя бы несколько минут на раскрашивание, более организованны и спокойны, более способны к концентрации и релаксации. Подобный опыт может оказать терапевтическое воздействие на тех, кто регулярно испытывает стресс.
