Понимаю: это звучит банально. Но, если вы сформируете привычку делать покупки строго по списку, вероятность питания фастфудом существенно снизится. Да и вы сэкономите немало денег.
Описание: загляните в холодильник и в буфет и сверьте их содержимое с планом питания. Составьте список покупок, включив в него только необходимое. Это нужно сделать до выхода из дома.
Покупайте еду только на полный желудок. Вы и сами знаете: поддаться искушению и купить нездоровую пищу легче тогда, когда у вас сосет под ложечкой, а голова наполнена мыслями о соленом и сладком.
(Чтобы узнать больше о данном феномене, прочи-тайте статью исследователей из Корнеллского университета «Fattening Fasting: Hungry Grocery Shoppers Buy More Calories, Not More Food».
№ 34. Планируйте ежедневные передвижения
Тип: краеугольная привычка.
Оптимальное время: утро.
Регулярность: каждый день.
Польза: планировать поездки не менее важно, чем бюджет: вы следите за ситуацией и держите траты под контролем. Кроме того, так легче избегать магазинов, где есть риск потратить немало денег. И наконец, наличие плана позволяет передвигаться с места на место более логично. Это сбережет и время, и бензин, и деньги.
Описание: составьте список необходимых передвижений. Затем перепишите его в той последовательности, в какой вы будете их осуществлять. Тщательно следуйте плану: не уклоняйтесь от маршрута и не тратьте деньги на то, без чего можно обойтись.
№ 35. Отписывайтесь от каталогов и спама
Тип: «слоновья» привычка.
Оптимальное время: любое.
Регулярность: каждый месяц.
Польза: нескончаемый поток каталогов со скидками и рекламой зачастую приводит к ненужным тратам. Экономия 20% на покупке — это не экономия, если вы тратите 100 долларов, чтобы сэкономить 20. Вы не сэкономили 20 долларов: вы потратили 80. Вспомните об этом в следующий раз, когда получите каталог или купон с «выгодным» предложением.
Если вы серьезно нацелены на то, чтобы убрать ненужные траты из своей жизни, один из самых простых способов сделать это — избавиться от спама и каталогов.
Описание: это устойчивая «слоновья» привычка, которая будет требовать постоянных усилий каждый месяц, если вы хотите покончить со всякой нежелательной почтой. Вот в чем загвоздка: всякий раз, когда вы даете свой адрес для рассылки купонов с «бесплатными предложениями», эти компании продают информацию третьим лицам. А это значит, что, если вы подписались на десяток предложений, вам нужно сформировать привычку отбиваться от изобилия спама:
