Полный курс массажа | страница 39
Тонизирующий массаж
Тонизирующий массаж проводят в течение 10 – 15 минут. Во время сеанса массажа используют разминание, выжимание и ударные приемы прерывистой вибрации (поколачивание, рубление и похлопывание).
При тонизирующем массаже следует соблюдать строгую последовательность. Сначала массируют спину, затем тазовую область и заднюю поверхность бедер, после чего приступают к массажу грудной клетки, передней поверхности бедер и ног.
Спина. При тонизирующем массаже спины сначала выполняют глубокое поглаживание, а затем – выжимание с отягощением. Далее производят растирание основанием ладони или кулаком, используя обе руки, после чего приступают к разминанию длинных мышц спины и растиранию подушечками четырех пальцев межреберных промежутков.
Поглаживание и растирание следует выполнять по всей поверхности спины.
Затем двойным кольцевым разминанием массируют широчайшие мышцы спины, производят приемы прерывистой вибрации и гребнеобразное растирание средними фалангами пальцев кисти, сжатой в кулак. Завершают массаж спины спиралевидным растиранием основанием ладони.
Область таза и задней поверхности бедер растирают кулаком гребнеобразно, а массаж грудной клетки проводят кистью одной руки с выполнением выжимания, разминания и прерывистой вибрации.
Массаж передней поверхности бедер делают, используя выжимание с отягощением. Затем производят гребнеобразное растирание (прямолинейно и спиралевидно) средними фалангами пальцев, сжатыми в кулак, а также прерывистую вибрацию. После этого используют двойное ординарное и двойное кольцевое разминания и двойной гриф.
Икроножную и переднюю большеберцовую мышцу массируют с использованием выжимания (рис. 90), ординарного разминания, потряхивания и встряхивания.
Успокаивающий массаж
Проводить успокаивающий массаж следует в течение 5 – 10 минут. При его выполнении нельзя использовать ударные приемы.
Основными приемами успокаивающего массажа являются поглаживание, которое должно занимать большую часть сеанса, поверхностное разминание и потряхивание.
Поглаживанием начинается и заканчивается массирование каждого участка.
Поглаживание (рис. 91) начинают с области спины, затем переходят к области ягодиц и задней поверхности бедер. Далее поглаживание производят на широчайших мышцах, разминают их и приступают к поглаживанию, а затем кругообразному разминанию подушечками пальцев шеи, затылка и волосистой части головы.
Следующим этапом проводят повторный массаж ягодичной области, который начинают с поглаживания. Затем выполняют потряхивание ягодиц и переходят к массажу задней поверхности бедер, который включает поглаживание, разминание, потряхивание и снова поглаживание.
