Разработай победную стратегию занятий и следуй ей
Восемьдесят процентов успеха – в том, чтобы просто прийти.
Вуди Аллен
Мы все понимаем, что упражнения помогают поддерживать не только физическое здоровье. Исследования однозначно показывают, что они полезны и для психологического состояния. Любая физическая активность лучше, чем ее отсутствие, потому что на самом деле спортсмен живет в каждом из нас. Человек рожден для движения!
Любитель вы или профессионал, каждому важно разработать победную стратегию для поддержания формы и придерживаться ее. Пусть у вас никогда не будет «межсезонья», всегда поддерживайте тело в хорошем состоянии. Профессиональным спортсменам важно следовать режиму и принципам правильного питания для сохранения соревновательной физической формы круглый год.
Личный тренер может помочь вам составить грамотный план тренировок для достижения конкретных целей. Марк Верстеген, всемирно признанный эксперт и новатор в области подготовки спортсменов мирового уровня, написал несколько книг, перевернувших мир спорта: «Лучшее выступление» (Core Performance), «Лучшее выступление: основы» (Core Performance: Essentials), «Лучшее выступление: выносливость» (Core Performance: Endurance), «Лучшее выступление: гольф» (Core Performance: Golf), «Лучшее выступление: женщины» (Core Performance: Women). В каждой из книг, написанных очень доступным языком, собраны ключевые упражнения, а умозаключения автора сопровождаются множеством ярких примеров.
Загляните на сайт Верстегена www.coreperformance.com, чтобы узнать много нового о здоровом образе жизни. Там можно найти еще больше советов, историй, результатов научных исследований, схем питания и индивидуальных планов тренировок. Многие из тех спортсменов, с которыми мне довелось работать, причем самого разного уровня, признавались, что с удовольствием читают этот познавательный блог, поскольку в нем освещаются такие актуальные темы, как питание, предотвращение травм и спортивные выступления.
Немало полезного можно найти и у Майкла Бойла. Он один из самых авторитетных специалистов-практиков, занимающихся изучением принципов поддержания физического здоровья, улучшения выступлений и спортивной формы в целом. Бойл работал главным тренером по силовой и физической подготовке Бостонского университета и на той же должности – в команде Boston Bruins, играющей в Национальной хоккейной лиге, тренировал женскую сборную США по хоккею к зимней Олимпиаде 1998 г.
