Импровизируйте, приспосабливайтесь, преодолевайте любые препятствия, не позволяйте им испортить вам день или выступление. Сохраняйте хорошее настроение и запаситесь терпением. Подбадривающий внутренний диалог может включать такие фразы, как «Я со всем справлюсь, даже если мне это не нравится». Вдохните, успокойтесь и уверенно идите вперед. Можно также напевать про себя мелодию или песню, чтобы не сбиваться с ритма.
Если хотите быть чемпионом, всегда ищите способы решения проблем, когда происходит что-то неожиданное, а не сидите сложа руки. Такая психологическая готовность важна не только на Олимпийских играх, но и на любых других соревнованиях. На Олимпиаде-2008 в Пекине дуэту Мисти Мэй-Трейнор и Керри Уолш Дженнингс пришлось столкнуться с рядом непредвиденных обстоятельств на триумфальном пути к золотой медали по пляжному волейболу. Однако, что бы ни случалось на поле, они никогда не позволяли себя сбить.
В своей автобиографии «Мисти: мой путь в волейболе и жизни» (Misty: My Journey Through Volleyball and Life) Мэй-Трейнор перечисляет внезапные трудности: пошитые на заказ купальники не доставили вовремя, поэтому девушкам пришлось надеть купальники другой марки; Мэй-Трейнор подхватила простуду, у нее поднялась температура; во время матча против японок Уолш Дженнингс потеряла обручальное кольцо; бороться пришлось против только что сложившегося бразильского дуэта; и, наконец, в финале им выпало играть против лучшей китайской команды под проливным дождем, а ведь она играла на родном поле – колоссальное преимущество.
Что вы обычно думаете сразу после удачной игры или хорошего выступления? Включите в мысленную похвалу себе такую фразу: «Вот это в моем стиле. Продолжу и дальше делать то, что делаю, продолжу играть так же, как играю».
Например, квотербек дважды делает точные передачи в ответственные моменты игры. Он уверен в себе и думает: «Две успешные попытки из двух! Смогу и в третий раз».
Думайте об успехе как явлении продолжительном, верьте, что вам предназначено совершить многое. Кстати, а что вы думаете после не самых удачных матчей и выступлений? Включите в позитивный внутренний диалог (никогда он не должен быть уничижительным!) такие мысли: «Не похоже на меня. Но это временно. Теперь я все учту и исправлю ошибки».
Допустим, квотербек ошибается и отправляет важный пас слишком далеко. Уверенный в себе не менее чем раньше, он думает: «Все-таки первую передачу я сделал точно. Смогу и в третий раз!»
