Со временем вы чуть-чуть будете добавлять силу нажатия на шарик, и стараться его как бы посильнее вытолкнуть из себя, опять же сопротивляясь мышцами, насколько можете. Добавьте сначала к указательному, потом указательному и среднему, еще безымянный палец, чтобы надавливание было более ощутимым, хотя надавливание двумя пальцами — уже достаточно сильная нагрузка для интимных мышц. Если вы хотите нагрузить их еще больше, надавливайте тремя пальцами. Вы можете просто щепоткой взять кончик ниточки, торчащий из шарика, и постараться как бы выводить шарик из влагалища, при этом сопротивляясь мышцами.
Делайте это упражнение с передышками: на протяжении 1 минуты вы пытаетесь удерживать шарик, потом 1–1,5 минуты отдыхаете. В этот момент будут максимально укрепляться мышцы. После этого вы опять на протяжении минуты-полторы вытягиваете шарик, в этот же момент пытаясь его не выдернуть из влагалища. Снова передыхаете. И так — на протяжении 10–12 минут. После этого упражнения вы достаточно потренировали мышцы. Вы можете переходить к этому упражнению на следующий день и повторять его снова на протяжении 2 недель. В итоге вы разовьете у себя навык фрикционных движений одним влагалищем во время секса. Этот «фокус» производит удивительное впечатление на мужчин и позволяет вам самим добиваться очень сильных вагинальных оргазмов. Именно это упражнение я ставлю во главе угла, потому что оно дает вам очень мощные результаты. Если вначале у вас с одним шариком не получается, вы чувствуете, что только начинаете надавливать, и шарик легко вылетает, это означает, что мышцы достаточно слабые. Кстати, переходить к этому упражнению стоит после 2–3 недель ношения вагинальных шариков во влагалище, когда вы по 2 часа в день на протяжении 5 минут работаете с шариками. Если же вы чувствуете, что мышцы пока слабые, то постарайтесь просто двигать шарик и посмотреть на то, насколько хорошо вы владеете перекатыванием шарика внутри себя, насколько ниточка уползает вниз, и насколько она хорошо подтягивается вверх. Когда вы достигаете хороших результатов, вы увеличиваете продолжительность вытягивания шарика из себя, и удержание его внутри себя примерно до 2–3 минут. Этого бывает достаточно для того, чтобы полностью овладеть таким навыком.
Далее после удачных тренировок, которые вы проводили самостоятельно, пригласите своего партнера поиграть в забавную игру, которая называется «вытащи из меня шарик!» Только объясните, что демонстрировать силу мышц, выдергивая шарик одним рывком, в этой игре нет необходимости. Пусть он медленно и спокойно посмакует зрелище вытаскивания шариков из вашего возбужденного влагалища с вытекающей смазкой. Такие картинки он, наверняка, видел в порнофильмах. Даже в «50 оттенках серого» описывается возбуждающий момент, когда Кристиан Грей вставляет в Анастейшу Стил вагинальные шарики, а потом вытаскивает из нее для своего и ее удовольствия. Кстати, эта игра может стать великолепной прелюдией к самому половому акту. Сначала вы можете вставлять два шарика, чтобы ваш партнер пальчиком не только надавливал на них для того, чтобы вытащить, но еще и переворачивал их внутри, создавая дополнительные приятные ощущения, ведь, как я уже говорила, вагинальные шарики стимулируют кровоприток и само влагалище. Позже вы можете тренироваться с уже более тяжелыми шариками, предлагая партнеру их вытащить. Когда вы дойдете до одного шарика, то вам потребуется научить мужчину выполнять это упражнение очень деликатно, таким образом помогая вам развивать вашу мощь и силу интимных мышц.
