Если у нас появляются новые обязанности, вещи, работа, у нас формируются новые привычки. И возникают они не на пустом месте, с получением каких-то навыков. В общем, мы повторяем некое действие несколько раз, оно потом закрепляется в нервной системе – и привычка готова и работает автоматически.
Наши привычки делают нас теми, кто мы есть. Чтобы в жизни произошли изменения в лучшую сторону, нужно переосмыслить и поменять свое мышление и привычки. Надо окружать себя достойными людьми. Тянуться к лучшему или к тем, кто нам нравится и на кого мы хотим быть похожими.
Запомните, нужно быть внимательнее к тому, что вы делаете тут и сейчас. То, что вы посеете с вниманием и ответственностью сейчас, вы начнете пожинать рано или поздно. Можно сказать проще: что вы сейчас инвестируете в свою жизнь, то и получите спустя время.
От старых привычек нужно избавляться, вытесняя их новыми – позитивными и теми, которые с пользой будут вам служить долгое время.
Насильственным путем изменить себя не получится. Чтобы избавиться от плохой привычки, нужно изменить себя так, чтобы хотелось чего-то полезного. Чтобы не «откладывать на завтра» устранение вредной привычки, надо найти дело приятное.
Хвалите себя! Вместо того, чтобы сказать: «Как меня достали эти дуры!», скажите: «Какая я умная!» или «Какая у меня выдержка!» Нюанс ощущаете? А еще лучше, если вы будете записывать свои успехи и достижения!
Кстати, психологи рекомендуют вести записи без всяких частиц «не». Наше подсознание не воспринимает такую форму. Вместо «Сегодня я не отреагировала на дуру-коллегу» запишите «Сегодня я проявила выдержку и благородство. Я всем улыбалась».
Кстати, так можно «бороться» с любой привычкой – с перееданием, зависанием на телефоне, ленью делать утром зарядку или следить за своей кожей… Для этого надо осознать, что такая привычка есть, и не винить себя за это. Надо взвесить все за и против, то есть надо ли меняться и что вам даст, если вы откажетесь от этой привычки? Одной силой воли не справиться. Надо действительно хотеть и понимать, что перемена приведет к лучшему.
КУХНЯ – СТУДИЯ КРАСОТЫ: КУРАГА
Это, пожалуй, один из самых доступных и популярных сухофруктов. И если сами абрикосы – фрукт сезонный, то курагу (или урюк) можно приобрести в любое время года.
Да, большинство сухофруктов для лучшего сохранения обрабатывают диоксидом серы. На него есть предельно допустимые концентрации, но потреблять «нечто лишнее» совсем не хочется. А удалить его можно простым вымачиванием и промыванием сухофруктов под проточной водой. Через час-полтора вымачивания и промывания консервант Е220 (это и есть диоксид серы) практически исчезает. Главное – для промывания использовать чистую воду. И вот у вас вкусный и полезный продукт. Кстати, промывать нужно даже «домашнюю» курагу, высушенную под солнцем – от пыли ее никто не защищал. Чем ярче окраска кураги в упаковке, тем больше диоксида серы было использовано. Не стоит покупаться именно на оранжевый цвет сухофрукта. Скорее всего, его сорвали и обработали недоспелым. У «натурального» собрата цвет более блеклый или коричневатый.
