Дыши и худей. Оксисайз. Начальный уровень | страница 12
3. Метаболизм находится на высоком уровне круглые сутки.
1. Поможет избавиться от жира и целлюлита;
2. Убирает жир в конкретном месте;
3. За счет опрокидывания таза улучшает работу яичников и матки, а также кровообращение в малом тазу;
4. Не имеет риска травматизма;
5. Улучшает гибкость, подвижность суставов, укрепляет мышечный корсет, придает мышцам рельеф без лишнего объема;
6. Уменьшает тягу к сладкому;
7. Уменьшает подверженность стрессам и увеличивает уверенность в собственных силах
Оксисайз для неспортивных и для стройных
Чаще всего мое имя и дыхательные методики ассоциируют с похудением. Действительно, когда я преподавала только Бодифлекс, то занятия в основном были направлены на уменьшение жировой прослойки и снижение веса. Начав преподавать Оксисайз, я решила сделать его таким, чтобы эту методику могли использовать все. Не важно, какого возраста человек, стройный он или полный, имеет развитые мышцы или нет.
Сейчас у нас в стране идет повальное увлечение фитнесом – это просто здорово. Проработав целый день в офисе, где человек подвергался огромному количеству стрессов, он приходит в фитнес-клуб, чтобы хоть немного отвлечься от работы. Но здесь появляется проблема: не каждый из пришедших в спортзал понимает, чем, собственно говоря, ему нужно заняться.
Если это уважающий себя клуб, то вас, конечно, проконсультируют, отправят к фитнес-врачу, который оценит ваше физическое состояние и расскажет, какие виды упражнений вам будут полезны.
Но зачастую происходит так, что человек, пришедший в фитнес-клуб, отправляется на тренировки, которые ему противопоказаны, а на занятиях предлагают выполнять физически тяжелые упражнения.
Нельзя приступать к фитнес-тренировкам, предварительно не проконсультировавшись со специалистом, который определит вашу индивидуальную нагрузку. Вы подвергаете свое здоровье риску.
Именно по этой причине я и занялась разработкой дыхательных методик.
Мне как тренеру, как женщине, которая на собственном опыте знает, что такое поддерживать себя в форме, ясно, что хорошая программа для занятий должна подходить людям любого возраста и соответствовать следующим условиям:
1. На ее выполнение требуется всего 25 минут.
2. Никаких строгих диет.
3. Программа подходит стройным людям, которые хотят повысить тонус мышц и укрепить мышечный корсет.
4. Годится для людей с низкой физической подготовкой.
5. Подходит для мужчин.
За несколько последних лет в студии увеличилось количество стройных девушек и женщин. Когда они приходят, я спрашиваю: «А что, собственно говоря, мы будем убирать?» Они смотрят на меня и отвечают: «Мне ничего не надо убирать, я пришла за здоровьем и просто хочу подтянуть мышцы».
