Дыши и худей. Оксисайз. Начальный уровень | страница 11
Это было единственное, что радовало в той ситуации. Осталось всего-то 7 кг! Они уйдут легко! Вот сейчас немного приду в себя, начну заниматься Бодифлексом – и быстренько верну форму.
Прошло недели три, и я решила начать занятия. Но поняла, что мышцы живота совсем не слушаются.
Было так больно поднимать органы в момент втягивания, что я понимала: еще совсем не скоро смогу приступить к занятиям по-настоящему. Но вместе с тем мне хотелось побыстрее сбросить лишний вес, поэтому я дала себе всего недельку передышки, чтобы немного окрепнуть, и уже потом приступила к работе. Однако теперь, даже занимаясь каждый день, что я и делала на протяжении предыдущих восьми лет, результаты меня совсем не радовали. Однажды мне стало ясно, что организм просто не реагирует на такие занятия. Он к ним привык. Начались поиски новой программы похудения, но это должна была быть обязательно дыхательная методика! Ни во что другое я не верю сейчас и уже не поверю никогда. Так и узнала про систему Оксисайз. С помощью давно приобретенных знаний по физиологии дыхания мне не составило особого труда освоить эту методику. Когда только начала изучать дыхание Оксисайз, то довольно быстро поняла, что выполнять его надо немного по-другому. Более того, организм сам подсказывал, где надо что-то менять. Как сейчас помню, когда я делала упражнения со скрутками корпуса и начинала дышать в этом положении, у меня, как в мультфильмах, искры из глаз сыпались, но мне нравилось подобное ощущение. Я однозначно понимала: это то, что надо.
Именно такие подтягивания живота, совмещенные с дыханием, дадут отличный результат. Так и получилось. Занималась два раза в день по 30 минут. За 1,5 месяца сменила 48-й размер на 42–44-й.
Занимаясь по методике, изложенной в данной книге, будьте уверены: при строгом следовании инструкциям по выполнению упражнения не приведут к перегрузкам и травмам.
Начала преподавать Оксисайз в студии и была в шоке от тех результатов, которые мы получали. Эта система работает! Просто надо пробовать и следить, как ваш организм отреагирует на ту или иную систему дыхания. Оксисайз от Марины Корпан = похудение с помощью кислорода + силовая проработка всех мышечных групп в статическом режиме для более эффективного сжигания жировых отложений.
Оксисайз: позитивные изменения в организме
1. Улучшается кровообращение;
2. Сжигание килокалорий происходит гораздо быстрее, чем при обычных занятиях фитнесом;
