Желание съесть конфетку само по себе не представляет ничего страшного. Настоящая же проблема в том, что если мы, девочки, при ПМС не едим сладкого, то можем и убить кого-нибудь, а поскольку мы существа мирные и дружелюбные, то мы сладенькое едим.
Углеводный обмен вызывает опухание (я все объясню дальше), и получается, что к опуханию из-за прогестерона прибавляется опухание из-за глюкозы.
Вот так, беда не приходит одна, и вы наверняка заметили, что перед менструацией мы больше подвержены стрессу. Стресс, в свою очередь, влияет на уровень альдостерона – гормона, регулирующего баланс жидкостей в организме.
Ничего не буду говорить про запоры, вы и так все знаете.
В общем, при ПМС мы те еще «феи».
Как справиться?
Многие из вас, находясь десятилетиями под влиянием обманчивой рекламы, убеждены, что в случае опухания клин клином вышибают: вода выводит воду.
Итак. Не знаю, как сказать, но… НЕТ, если все гормоны, регулирующие баланс жидкостей в организме, сходят с ума, вода не выводит воду, а скорее накапливается и приводит к эффекту кактуса.
Пить воду не выход.
Временно справиться с ситуацией можно следующим образом:
• Уберите из рациона соль совсем или значительно сократите ее потребление.
• Используйте натуральные дренажные продукты, помогающие выводить жидкость (хотя Доктор не одобряет, но я верю, что они помогают).
• Используйте специальные пищевые добавки для облегчения симптомов предменструального синдрома (они бывают разных видов, продаются в аптеке), которые помогут вам контролировать гормональные скачки, восполнять недостаток магния и снижать раздражительность.
• Расслабьтесь, насколько это возможно, и носите объемную черную одежду, потому что ученые выяснили, что черный стройнит.
Опухание, связанное с углеводным обменом
Этот раздел чрезвычайно любопытен. Будьте внимательны, ведь сейчас вы узнаете одну из тайн, связанных с колебаниями веса.
Наверное, каждая из вас замечала, что вес и комфортное ощущение от того, как сидят на талии джинсы, часто неожиданно меняются: иногда утром вы просыпаетесь и чувствуете, что потяжелели на пару сотен граммов, а то и на целый килограмм и джинсы, которые вчера были вам впору, сегодня уже жмут.
Что же происходит?
Если дело не в ПМС, о котором я уже подробно рассказала, вероятнее всего, вы опухли, потому что наелись углеводов: хлеба, пасты, риса, булочек, пиццы, сушек (мне становится стыдно уже просто от перечисления таких продуктов), картошки, полбы, кукурузы и т. д.
