Мужская книга. Руководство для успешного мужчины | страница 27
Глава четвертая***Тело
Вряд ли это можно назвать великим научным открытием, но специалисты по фитнесу и выделяют всего три основных типа мужского телосложения – , эндоморфный и . Эти научные термины предложил американский психолог У. Г. . – это худые, часто высокие люди, которым сложно набрать вес; – склонные к полноте, а – хорошо сложенные и обладающие волшебной склонностью к наращиванию мышечной массы. Но к какому бы типу ни относилось ваше тело, оно всегда должно быть чистым, ухоженным – и приятно пахнуть.
Выясняем тип телосложения
Ваше тело может обладать свойствами разных категорий и располагаться в матрице телосложения в любом месте. остаются худыми, сколько бы времени они ни проводили в спортзале. никак не удается избавиться от своих округлостей, а … Вы видели, какого размера у них пушки?
Худые и высокие
По сложению вы напоминаете бегуна-марафонца – высокий, с длинными руками и ногами, с крупными локтями. Значит, вы . Поздравляю: у вас очень активный метаболизм. Но у такого телосложения есть и недостатки – вам очень трудно нарастить мышечную массу. Для этого вам потребуется рацион с высоким содержанием калорий, углеводов, жиров и белков.
Есть за что подержаться
Вы склонны к полноте. Круглая голова, округлое тело, коротковатые конечности. Да и жирок на боках откладывается очень легко. Вы – . Ваше тело любит жир так же, как полные люди любят торты. полагает, что вы всегда останетесь таким – даже если будете заниматься в спортзале, правильно питаться и наращивать мышцы. К сожалению, достаточно вам лишь посмотреть на что-нибудь вкусненькое, как ваш вес мгновенно увеличивается.
Поиграем мускулами
А теперь посмотрим на . Вы – человек подтянутый, мускулистый и сильный. В вас все пропорционально. У вас широкие плечи, а эффективный метаболизм не позволяет откладываться жиру, в то же способствуя наращиванию мышц без особых усилий. Обычные люди – такие как я – вам завидуют. И скорее всего вам это нравится.
Понимание особенности своего телосложения освобождает. Вы годами трудились, но вам не удавалось нарастить мышцы на худосочных руках и ногах? Или вам кажется, что вы едите не больше друзей, но почему-то при этом поправляетесь вы, а не они? Осознание своего положения в морфологической матрице
