Не сравнивай себя с другими
А Маша танцует лучше, а Даша прыгает дальше, а Наташа умеет в узел завязываться… Только вот Маша из семьи профессиональных танцоров, Даша самая высокая в классе, а Наташа занимается гимнастикой с трёх лет.
Если бег приносит тебе удовольствие — так ли важно, что кто-то опережает тебя?
Не требуй от себя невозможного
— В чём твоя цель?
— Движение в радость, и сколько можно спрашивать!
Конечно, у тебя может быть другая цель. Например, если ты выбрала бег на длинные дистанции: преодолеть километр, потом два, потом три — или бежать трусцой без остановки пять минут, десять, пятнадцать… Это вполне реально. Но выходить на первую в жизни пробежку с мыслью «сейчас я намотаю двадцать километров» — не лучшая идея. Во-первых, не получится. Во-вторых, ты полностью выдохнешься. В-третьих, расстроишься, что не смогла…
Оценивай свои силы здраво. Справляешься с нагрузкой — попробуй её постепенно увеличить. Не выдерживаешь — вернись к прежней.
Твои желания важнее всего
Может быть, у тебя осенний упадок сил. Может, неудачный день. Может, такая нагрузка в школе, что сил на ни что не остаётся. Твоё единственное желание — лежать на кровати и слушать грустную музыку. Что делать? А вот что: лежать на кровати и слушать грустную музыку. И ни в коем случае не испытывать вину.
Слушай только тех, кто поддерживает тебя
И избегай тех, кто критикует тебя, насмехается над тобой, грубит тебе, лезет с непрошеными советами.
Не слушай других — звучит просто. Но это сложно. Очень сложно. Может, тебе будут говорить, что ты обязана любить йогу, гимнастику или фитнес, «это же для девочек», а футбол и единоборства — для мальчиков. Что спортом занимаются, только чтобы похудеть или выглядеть привлекательной.
Но всё же не слушай их — пожалуйста, послушай меня. И себя. Никто лучше тебя самой не знает, от чего тебе хорошо. Что приносит тебе радость и удовольствие. Что улучшает твоё самочувствие. Никто не вправе смеяться над тобой, критиковать твой выбор или тобой командовать. Это не их дело.
