При запланированных прорывах возникает страх, что они не состоятся, а при случайных — страх перед воплощением их в жизнь.
Так что до или после прорыва, но страх обязательно возникнет — это неотъемлемая часть пути. Поэтому вам лучше научиться справляться с ним, так как в противном случае он может парализовать вас. При запланированном прорыве страх может помешать вашим попыткам достичь его и, значит, не дать вам сделать этого. При неожиданном прорыве он может помешать вам воплотить свое озарение в жизнь и таким образом сделать его бесполезным.
Реальный блокатор прорывов
Вы когда-нибудь плакали при просмотре грустного фильма? Сознательно вы понимаете, что это просто кино. Вы понимаете, что перед вами актеры, которые с удовольствием изображают героическую смерть за хороший гонорар. Однако ваш мозг видит происходящее на экране, и помимо вашего желания у вас текут слезы. Поэтому такие фильмы и называются душещипательными или слезоточивыми.
На самом деле для того, чтобы получить такой эффект, экран вовсе не нужен: можно проделать это самому. Закройте глаза. (Ладно, закроете их после того, как это прочтете.)
Представьте себе, что вы стоите на пляже со слишком горячим песком. Представьте, как вы зарываете ноги поглубже в более прохладный песок. Почувствуйте облегчение.
Представьте, что вам дали бокал с «Маргаритой», вы берете с него кусочек лимона и кусаете его. Почувствуйте кислый вкус на языке. Чувствуете, как у вас в ответ начинает выделяться слюна?
А теперь представьте, что вы стоите у доски в классе и царапаете ее ногтями.
Простите, мы заставили вас поморщиться. Нет никакой доски, никакого лимона и, если только вы не читаете книгу на пляже, никакого песка. Тем не менее ваш разум выдает вполне реальные физические реакции на воображаемые события.
Что же происходит, когда вы переживаете из-за будущих отзывов на ваше выступление? Вы сосредотачиваетесь на том, что, по вашему мнению, может пойти не так, — и внезапно ваши ладони потеют, а пульс учащается. Почему? Вы же еще не видели и не слышали этих отзывов! Но так как наш мозг не слишком хорошо умеет отличать воображаемое от действительного, когда вы что-то представляете, он часто посылает такие физические команды, как будто ситуация реальна{102}.
Когда вы думаете о неудаче, то этот воображаемый сценарий может породить реальный нейронный ответ, активировать реакцию на угрозу{103}. Даже если в реальности ничего плохого с вами не произошло, страх неудачи может породить реакцию «бей или беги».
