УПРАЖНЕНИЕ 1
Найдите в своем окружении самого мрачного типа или вечно несчастного человека. Подойдите и просто скажите о том, какой он прекрасный и замечательный! Говорите минут пять, постарайтесь вложить в слова все свои чувства. Скажите о том, какие удивительно красивые у него глаза, какой тонкий ум и проницательный взгляд. Скажите, что вы всегда замечали удивительную искренность, честность, смелость, компетентность, скромность этого человека. Будьте убедительны! Говорите проникновенным голосом, с возрастающей интонаций, смотрите человеку в глаза, можете взять его за руку. Старайтесь, чтобы хотя бы пару минут собеседник вас не перебивал. Говорите четко и обязательно искренне (ведь в каждом человеке есть что-то хорошее!).
Понаблюдайте за результатом. Вы увидите, как изменится настроение этого человека. А как изменилось ваше? Не правда ли, это было прекрасно? Можно даже забыть обо всех своих проблемах!
Итак, самое главное — изменить настроение, и тогда изменится ситуация. Поверьте, это именно так! Поэтому мы не будем разбираться в частных проблемах. Мы не будем искать виновных. Мы не будем определять причины. Мы не будем оправдывать или обвинять. Мы не будем ни о чем сожалеть и плакать. Это совершенно ни к чему! Это не приведет вас ни к какому результату, а наоборот, оставит в том порочном круге, в котором вы находитесь сейчас.
Мы создадим новую и счастливую семью. Мы создадим дом, в котором будет счастье, никто никогда не будет предъявлять претензии, дом, из которого не захочется уходить. Мы создадим отношения, в основе которых будет приятная и интересная игра. Есть много разных семейных «патологий». Например, есть семья-терпение, она расслабляет до потери самоощущения. Есть семья-состязание, она нервирует и истощает. А есть семья, где весело соревнуются, понимают и прощают друг друга. И все это в гармонии со временем и обстоятельствами. Вот такую семью мы и будем создавать!
Я думаю, теперь вы настроены на позитивный лад. У вас прекрасное настроение, и вы ждете самых лучших перемен в жизни, для которых не нужно тяжело трудиться, а наоборот, нужно расслабиться и позволить себе улыбнуться от чистого сердца. Мы создаем атмосферу радости! Для этого нужно только желание и то небольшое усилие лицевых мышц, которое создает улыбку.
Мы знаем, что любая наша мысль отражается в виде эмоций на лице. Прежде чем приступить к действиям, создайте настрой хронически счастливого человека. Подойдите к зеркалу, распрямитесь, покажите зубы, даже если у вас их осталось немного. Сделайте вид, что вы — самый счастливый человек. Представьте, что все вокруг мечтают быть похожими на вас.
