Природные целители от 1000 болезней | страница 96
Максимальная продолжительность такой диеты – полторы недели. После третьего дня нужно переходить к меню первого дня. При необходимости диету можно повторить через полтора месяца.
Первый день
Завтрак: несладкая каша из тыквы (200–250 г) с маслом из виноградных косточек; кофе или чай без сахара и сливок.
Обед: суп из тыквы (200 г), салат из зеленого яблока и тыквы, заправленный несладким йогуртом (200 г).
Ужин: тыквенные котлеты или оладьи (250 г), зеленый чай с мятой; обезжиренное молоко (150 мл).
Второй день
Завтрак: салат из тыквы (180 г), заправленный маслом из виноградных косточек (20 мл); чай или кофе без сахара и сливок.
Обед: суп из тыквы с овощами (200–250 г), подсушенный ржаной или цельнозерновой хлеб (20 г).
Ужин: тушеная тыква (200 г) с медом (20 г) или сушеной зеленью; зеленый чай без сахара и сливок.
Третий день
Завтрак: каша из тыквы и риса на воде (200 г) с маслом из виноградных косточек (20 мл), чай или кофе без сахара и сливок.
Обед: суп из тыквы (250 г), подсушенный цельнозерновой хлеб (20 г).
Ужин: салат из тыквы, зеленого яблока, моркови и ананаса (180–200 г), заправленный несладким йогуртом (40 г), обезжиренный или маложирный творог (150 г).
По окончании диеты ужин лучше делить на 2 приема, например в 18 ч съесть отварную рыбу с овощным салатом, а через 1,5–2 ч – несладкий йогурт или кефир с яблоком.
Данную диету можно соблюдать до 2–2,5 недели. Последний прием пищи – в 18 ч. После этого можно пить только воду.
Первый день
Завтрак: салат из тыквы (180–200 г), заправленный оливковым маслом (20 мл), каша из тыквы и овсяной крупы (200 г) с медом (20 г), кофе или зеленый чай без сахара и сливок.
Обед: суп из тыквы и других овощей (200 г).
Ужин: тушеная или запеченная в духовке тыква (200 г) с лимонным соком (15 мл), обезжиренный творог (60 г) и зелень (5 г).
Второй день
Завтрак: салат из тыквы и зеленого яблока (200 г), заправленный несладким йогуртом (30 г), каша из тыквы и пшена (180 г) с маслом из виноградных косточек (20 мл), несладкий зеленый чай или кофе без сливок.
Обед: суп с тыквой и другими овощами (200 мл), паровые тыквенные лепешки (160 г) с маложирной ряженкой (30–40 г).
Ужин: 2 яблока, фаршированных пропущенной через мясорубку тыквой, 60 г обезжиренного творога.
Третий день
Завтрак: салат из тыквы, грейпфрута и рукколы (180 г), заправленный несладким йогуртом (30 г), каша из тыквы (200 г) с маслом из виноградных косточек (20 мл), несладкий зеленый чай или кофе без сливок.
