Здоровое питание в вопросах и ответах | страница 129




Есть ли овощи, которые можно всю зиму хранить в земле?

Да, некоторые овощи можно хранить прямо в земле, особенно если речь идет о северных регионах. Кудрявая капуста, например, невосприимчива к холоду и может оставаться на огороде всю зиму, если вы не забудете накрыть ее соломой при сильных заморозках. Морковь также невосприимчива к холоду; если ее укрывать от мороза соломой, урожай можно собирать всю зиму. При хорошей защите от заморозков перезимуют пастернак и лук-порей. Но не у всех есть огород, и не все хранят овощи таким образом. В холодильнике продукты хранятся при нужной температуре и относительной влажности воздуха так, чтобы они оставались свежими и не потеряли свои питательные вещества, поэтому мало кто нуждается в том, чтобы овощи зимовали прямо на грядках.


При каких условиях овощи можно хранить в холоде или заморозке?

При хранении овощей должны соблюдаться определенные условия, особенно если вы хотите, чтобы продукты сохранили свою питательную ценность и изначальные вкусовые качества. Не все овощи подходят для хранения в холоде, но многие — особенно корнеплоды и морозоустойчивые овощи — при оптимальных условиях могут пролежать до нескольких месяцев. В приведенной ниже таблице перечислены пригодные для хранения в холоде овощи (свежие, хорошего качества и собранные созревшими, без порезов, трещин и не расколотые), указано, как долго их можно держать в холодильнике, а также описаны условия (температура и влажность воздуха), при которых они сохраняют большую часть своих питательных свойств (данные Национального центра домашнего хранения продуктов [National Center for Home Food Preservation]).


Условия хранения продуктов в холоде

ПродуктТемпература / относительная влажностьСрок хранения
Свекла0 °C / 95%От 1 до 3 месяцев
Кочанная капуста0 °C / 90–95%От 3 до 4 месяцев
Морковь0 °C / 90–95%От 4 до 6 месяцев
Сельдерей0 °C / 90–95%От 2 до 3 месяцев
Зрелая фасоль0–10 °C / 65–70%1 год
Чеснок0 °C / 65–70%От 6 до 7 месяцев
Кудрявая капуста0 °C / 90–95%От 10 до 14 дней
Лук-порей0 °C / 90–95%От 1 до 3 месяцев
Репчатый лук0 °C / 65–70%От 5 до 8 месяцев
Перец7–10 °C / 90–95%От 8 до 10 дней
Картофель3,3–4,4 °C / 90%От 5 до 8 месяцев
Тыква10–12,7 °C / 70–75%От 2 до 3 месяцев
Брюква0 °C / 90–95%От 2 до 4 месяцев
Батат12,7–15,5 °C / 85–90%От 4 до 6 месяцев
Помидоры12,7–15,5 °C / 85–90%От 2 до 6 недель
Зимние сорта тыквы10–12,7 °C / 70–75%От 3 до 6 месяцев

Что такое бланширование?

Бланширование — это метод, который используют для отделения кожицы фруктов и овощей от мякоти, опуская их сначала в кипяток, а затем в ледяную воду. Также применяется при заморозке фруктов и овощей: овощи и фрукты очень быстро ошпариваются, а затем попадают в ледяную воду — это тормозит работу растительных ферментов, которые вызывают разложение.