Тренировочная зона. Секретная система физических тренировок | страница 4

Недавно я попытался заинтересовать моего 18-летнего сына, Питера, который был без ума от одной рок-иконы, моим собственным подростковым кумиром, Лу Ридом. Прослушав короткий отрывок Лу Рида и The Velvet Underground, его ответ был таким: «Папа, есть только один Боб Дилан». Хотя я не согласен с Пи­тером о Лу, он был не так уж далек от истины. Лу Рид боготворил Боба Дилана, потому что там действительно существовал «только Боб Дилан». Мне кажется, Лу добился редкой известности. Я бы сказал «Существует только один Лу Рид».

В моей жизни, как издатель я имел счастье публиковать трёх самых замеча­тельных авторов мира: Павла Цацулина, Ори Хофмеклера и Марти Галлахера. Все трое достигли знакового статуса «есть только один ...» Есть только один Па­вел. Есть только один Ори. Есть только один Марти. И сейчас я также могу доба­вить четвертого автора к этому списку. Есть только один Пол Уэйд.

- Джон Ду Кэйн

Генеральный директор, Dragon Door Publications

1. Введение:

Путешествие силы

Заглянув в любой тренажерный зал в любой точке мира, вы увидите боль­шое количество стероидных качков с грудой мышц под открытой май­кой, которые, бахвалясь восемнадцатидюймовыми бицепсами, могут легко выжать от груди тяжёлую штангу, и имеют непоколебимую уверенность в свое силе.

Но действительно ли они сильные?

   1 Многие ли из них имеют истинную атлетическую силу и действительно мо­гут ей воспользоваться?

   2 Многие ли из них могут сделать двадцать идеальных отжиманий на одной руке?

   3 У многих ли из них достаточно гибкий, сильный и здоровый позвоночник, чтобы скрутиться назад и дотронутся пола?

   4 У многих ли из них действительно сильные бедра и колени, способные вы­полнить идеальные приседания на одной ноге?

   5 Многие ли из них могут выполнить безукоризненные подтягивания на пе­рекладине одной рукой?

Ответ прост: «Почти никто».

Эти простые упражнения с собственным весом не под силу многим современ­ным бодибилдерам. Однако, в сознании молодежи укрепился образ накаченного культуриста как признак силы, физической красоты и здоровья.

Накачанное тело культуриста практически стало эталоном силы. Это массо­вый психоз, с моей точки зрения. Какое имеет значение, сколько ты можешь под­нять в зале? Разве можно считать себя “сильным”, если ты не в состоянии под­нять самого себя?

Становясь сильнее

Современный поклонник тренажерного зала заботиться исключительно толь­ко о своем внешнем виде, но не о своих настоящих способностях. Это, безуслов­но, ярко, но не функционально. Человек может иметь большие, искусственно на­качанные руки и ноги, но весь этот наращенный объем – это мышцы, а суставы и сухожилия остаются слабыми. Попросите культуриста средней руки сделать пару глубоких приседаний на одной ноге – в стиле “коснись попой пола” – и его коленные связки разорвутся. Как правило, сила, которой владеют бодибилдеры, не используется по назначению; даже если вы попросите его пройтись на своих руках, то он скорее всего упадет лицом вниз.