Minne, или Память по-шведски. Методика знаменитого тренера по развитию памяти | страница 30

Еще один хороший совет – работать с колодой карт, которая является очень ценным и универсальным инструментом для тренировки памяти. Есть много отличных тренажеров для тела, а колода карт – их аналог для мозга и памяти. Она – идеальный вариант для поездки на автобусе или трамвае. Игральные карты имеют символическое значение в мнемоническом спорте, поэтому при вступлении в Шведскую ассоциацию памяти новичку выдают новенькую колоду.

Сделайте так, когда вы тренируетесь с колодой:

Удалите из колоды все фигуры. Теперь у вас есть 40 карт, причем тузы представляют цифру 1. Карты с достоинствами 2–9 у нас есть, а десятки будут представлять собой 0. Теперь хорошо перемешайте колоду. Затем посмотрите на карты, одну за другой. Вместо цифр вы должны увидеть свое придуманное изображение. Не обращайте внимания на масть карты, сосредоточьтесь только на цифрах. Затем перетасуйте колоду и начните все сначала. Перекладывайте карты все быстрее и быстрее, насколько возможно. Как только ваш мозг найдет нужное изображение, вытаскивайте следующую карту, постоянно заставляя его работать. Вы не должны прерываться, пусть ваш мозг все время трудится и создает ассоциации. Если вы будете повторять это по несколько минут в день, то повысите свою способность к концентрированию и сможете видеть картинки настолько быстро, что проблем с их использованием для запоминания больше не будет.

Вам не нужно заучивать порядок, в котором появляются числа. Идея в том, что нужно увидеть свое изображение для обучения методу ассоциаций. Впрочем, вы можете заучить последовательность карт, создав одну очень длинную историю.

Сбоку показано, как это может выглядеть.

Рифмы

Есть несколько способов связать изображения с цифрами от 0 до 9. Вы можете сделать, как я только что показал – найти зрительные ассоциации к цифрам, но можно использовать и рифмы. «Ноль» рифмуется с «тролль», «один» с «господин», «два» – с «трава», и так далее. Ниже нарисованы предметы, с названиями которых рифмуются цифры от 0 до 9. Они взяты из игры Zogaj.

Очень хорошо, если у вас появятся собственные ассоциации. Потратьте несколько минут, чтобы заполнить таблицу ниже. Если не найдете ничего другого, можно взять мои рифмы.

Наиболее распространенным вариантом для цифр от 0 до 9 является использование одного из двух способов, а именно рифм или изображений. Оба одинаково эффективны, применять любой из них просто дело вкуса, как кто-то предпочитает желтый цвет, а другой зеленый. Однако можно с успехом использовать оба способа в качестве дополнения друг к другу, или для запоминания вдвое более длинного списка, или какой-то другой информации. Сначала используете изображения, чтобы связать первые десять пунктов, а затем обращаетесь к рифмам для чисел от 11 до 20. Таким образом, когда у вас есть список покупок из 20 штук, в магазине вы ничего купить не забудете.