СОВЕТ:
ВСЕГДА ДУМАЙТЕ О ТОМ, КАК ПОДНЯТЬ ЕГО НА ЕЩЕ БОЛЬШУЮ ВЫСОТУ
Любому человеку надо блокировать малоадаптивные мысли, и думать не о том, что он может упасть, ошибиться, а о том – как удержаться, как совершить такое дело, которое может поднять его на еще большую высоту. Как проводится купирование негативных мыслей? Например, завтра я должен выступить, ужасно волнуюсь, могу провалиться. Об этом разве можно думать? Нет! Но как остановить поток сознания? И потом, конечно, провалиться можно. Тогда нужно думать так: ну провалюсь, так провалюсь, зато сделаю нужный вывод для себя и проверю свои знания. А он думает, что этого не переживет никогда. Но «никогда» – это слишком долго по времени: сколько вы можете переживать? Дня два-три, а потом все пойдет нормально. Тем более, вдруг вы и не провалитесь. Да и если покажите плохой результат, мир не рухнет, жена не бросит, друзья не отвернутся. Короче говоря, когда с человеком проводишь такую беседу – он успокаивается. Потом у него уже не возникают такие малоадаптивные мысли, он их блокирует.
Список малоадаптивных мыслей и эмоций Эрика Берна сводится к тому, что человек должен убеждать себя, что он должен добиться успеха в любом деле. Но невозможно добиться успеха в любом деле: где-то получится, а где-то нет. Другая малоадаптивная мысль: «Необходимо, чтобы все люди во все времена меня принимали, любили, восхищались». Но правда в том, что никогда вас не будут все любить. Надо понимать, что в реальности так не может быть.
Следующая малоадаптивная мысль – моя личность как ценность: «Что люди думают обо мне?» Сплошь и рядом слышу от людей: «А что обо мне подумают?» Знайте: что бы о вас ни подумали, ваша ценность при этом меняться не будет. Будут думать плохо – ну и пусть! Будут хорошо думать – тоже от этого ничего не изменится. От того, что о вас люди думают, ваша ценность не зависит.
Что же еще развивает не только наше мышление, но и память? Ораторское искусство. О нем я немного говорил в своих предыдущих книгах, а сейчас остановимся на этой дисциплине подробнее.
