Для того чтобы понять себя и мир, нужно еще обладать когнитивными способностями, то есть познавательными процессами человеческой психики (от лат. cognitio – «знание»). Исследования в этой области тесно связаны с вопросами памяти и внимания. Помогает развить эти способности когнитивная терапия – краткосрочный метод, направленный «на распознавание негативных мыслительных шаблонов, которые приводят человека к страданиям и замену их на конструктивные мысли». Человек учится новому восприятию, начинает верить в себя и мыслить позитивно. Когнитивная терапия настолько важна в современном обществе, что на западе оплачивается страховыми обществами. Тогда как за психоаналитические методики надо платить из собственного кармана… Поскольку считается, что психоаналитические методики действуют не на симптом, а на личность, от чего станет ли она здоровой – не известно, потому что это зависит от целого ряда причин. Ведь психологические методы основаны на первичности эмоций, которые уже рождают мысль. А мысль – это отражение действительности, которая рождает правильную эмоцию. В зависимости от того, какую эмоцию родит, от того и будут происходить те или иные действия. Например, женщина возится на кухне, и вдруг открылась входная дверь. Сразу возникла та или иная эмоция. Она подумает – что это ветер, или что сын ее возвращается из школы, или грабители вошли. И в зависимости от того какая мысль у нее возникнет, такая и будет эмоция. В общем, вначале мысль – потом эмоция.
Могу привести другой пример. Кто сначала идет сдавать экзамен? Отличники. А если он вдруг получил двойку, то троечники-пессимисты совсем падут духом: раз такой умник не сдал, куда уж мне? И в итоге проваливают экзамен, даже если знают предмет. А двоечник-оптимист может подумать, что наконец-то нашелся преподаватель, который разоблачил отличника, поставив двойку, и с радостью пойдет демонстрировать свои знания и получит «пятерку». Самое верное дело – думать так, что оценка моего предшественника для меня не имеет никакого значения.
Очень много научных работ было посвящено тому, какие когнитивные мысли малоадаптивны. Например, чем отличается ветеран труда от начинающего работника? Тем, что у первого больше опыта. Эти верно. Но человек не должен думать о том, что если он был когда-то на высоте, то так будет продолжаться вечно – и ветеран может совершить ошибку, и в итоге упасть с карьерной лестницы.
