Шаолинь-менеджер: Как работать эффективно, не выбиваясь из сил | страница 21

Каким бы ни был результат вашего «чайного» теста, причиной пустых или неполных чашек является то, что в данной сфере вы понапрасну растрачиваете свою энергию. Не тратьте все силы, потратьте только то, что необходимо, — это означает также, что нужно учиться экономно тратить свою энергию Ци. Ниже представлены некоторые примеры эмоциональных состояний, действующих либо как энергетические убийцы, либо как энергетические бустеры. Что из этого вам знакомо?

Составьте собственный баланс энергии Ци, определив десять самых мощных энергетических убийц и описав их в левой колонке максимально подробно. Затем замените их на энергетические бустеры в правой колонке.

В монастыре Шаолинь и в других буддистских храмах часто можно увидеть маленькие круглые куколки из дерева с нарисованным лицом. Если толкнуть такую куколку, она какое-то время будет качаться туда и обратно, пока снова не обретет баланс. Эти фигурки, называемые дарума, приносят счастье и символизируют, согласно легенде, Бодхидхарму — основателя храма Шаолинь. Говорят, чтобы достичь просветления, он медитировал сидя девять лет. Эта обездвиженность привела к тому, что его руки и ноги перестали действовать. Таким образом, он стал олицетворением концепции движения для монахов, призывающей наряду с балансом разума и духа не забывать о теле.

Забота о балансе является профилактическим образом жизни, который нацелен приводить в согласие все три сферы и внимательно следить, чтобы ни одна из них не была ущербна. Шарообразная куколка — символ, который должен напоминать об этом мастерам в Шаолине.

С помощью приемов кунг-фу можно стимулировать процесс регенерации, повышающий уровень Ци и способствующий достижению телесной, умственной и духовной ясности. Эта форма физической активности очищает и дисциплинирует мысли, а также снимает телесное и душевное напряжение.

Баланс тела, разума и духа является необходимым условием здоровья, работоспособности и хорошей физической формы. Тот, кто может содействовать росту своей жизненной энергии, способен на многое. Если вы правильно обращаетесь с вашей энергией Ци, вы можете многого достичь без особых затрат. Для этого не нужно годами заниматься кунг-фу. Вы достигните этого, практикуя цигун. Это простые, но действенные физические упражнения, с помощью которых мастера Шаолиня укрепляют тело и успокаивают сознание. «Ци», что, как мы уже говорили, означает «жизненная сила», и «Гун», что переводится как «упорство», «работа» и «упражняться», — вместе они составляют простую формулу: повысить жизненную энергию с помощью целенаправленной и непрерывной тренировки. Медленные и гармоничные движения наряду с правильным дыханием способствуют концентрации внимания, расслаблению, снятию стресса, восстановлению и укреплению жизненных сил. Регулярные занятия цигун открывают новые границы восприятия и самообладания.