Первый этап: Открытие Сердца
1. Давать поглаживания
2. Просить поглаживания
3. Принимать поглаживания
4. Отклонять поглаживания
5. Самопоглаживания
Второй этап: Изучение эмоционального пейзажа
6. Действие / Отчет о чувствах
7. Принятие действия / Отчет о чувствах
8. Выявление наших интуитивных догадок
9. Проверка интуитивно понятых предчувствий
Третий этап: Ответственность
10. Извинения за свои ошибки
11. Прием извинения
12. Отклонение извинения
13. Просьба прощения
14. Предоставление прощения
15. Отказ в прощении
ОТКРЫТИЕ СЕРДЦА
Открытое сердце является основой эмоциональной грамотности и необходимым условием для следующих двух этапов эмоциональной грамотности: изучения эмоционального ландшафта и взятия на себя ответственности. В части тренинга по открытию сердца, мы применяем результаты, полученные в ходе работы «Города Поглаживаний», а именно, что простым актом обмена положительными поглаживаниями в безопасной среде, мы можем развивать наши врожденные любящие возможности. Вот почему обучение начинается здесь, научившись давать и брать любовь - либо на простом английском языке, научившись любить.
СИЛА ПОГЛАЖИВАНИЙ
Научные данные наводит на мысль, что для поддержания эмоционального и физического здоровья мы должны получать поглаживания и должны знать, как обеспечить их получение. Неопровержимо доказано, что любовь и близость влияют на здоровье и восстановление после болезни. Этот вывод был сделан Дином Орнишем в книге «Любовь и выживание: Научные основы целебной силы близости». Он пишет:
"Любовь и близость - основа того, что делает нас больными и что делает нас здоровыми... Я не знаю ни одного фактора в медицине - ни диета, ни курение, ни стресс, ни генетика, ни наркотики, ни хирургия - который имеет большее влияние на качество нашей жизни, заболеваемость болезнями и преждевременную смерть от всех причин"
Получение поглаживаний это мотивация для взаимодействий. Люди ищут любовь; любовью обмениваются через транзакции, через поглаживания. Поглаживания могут быть физическими или словесными. Физические поглаживания это любая форма прикосновений: объятия, поцелуи, ласки, массаж спины, держаться за руки или прогуливаться вместе. Вербальные поглаживания это заявления, которые признают некоторые функции другого человека в позитивном ключе. Устные поглаживания могут быть о том, как человек выглядит, о его одежде, интеллекте, великодушии, творчестве, эмоциональной грамотности, доброжелательности, честности, трудовой этике, практических навыках, достоинствах, способности к лидерству, художественном таланте, сексуальной чувствительности или мастерстве, честности, игривости, жизненной мудрости, элегантности, такте или любом другом атрибуте, которым человек обладает. Внимательно выслушать кого-то или подарить тому, кого вы любите, букет красивых цветов может быть сильной формой поглаживания.
