Мы жаждем эмоционального опыта, и мы стремимся к нему во многих отношениях. Обучение эмоциональной грамотности является прямым и эффективным методом повторного установления контакта с нашими чувствами и их силой, особенно с силой любви
ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ОСОЗНАНИЕ
Почти каждый испытывает эмоциональный стресс, когда подходит бездомный нищий. Некоторые из нас сразу же пытаются перекрыть свои чувства, предпочитая делать вид, что нищих не существует или они каким-то образом заслуживают свою судьбу. Другие чувствуют вину, и могут подумать, что они должны давать больше денег на благотворительность. Третьи будут на самом деле чувствовать негодование и враждебное отношение к нищим, рассматривая их как нежелательных нарушителей в своей жизни.
Моя собственная реакция меняется. Иногда я чувствую страх или смущение, в то время как в других случаях я чувствую себя виноватым или гневаюсь. Если я решу отказать в помощи, я смотрю в сторону и ускоряю свой темп. Если я решу помочь, то даю несколько монет, не глядя нищему в глаза. Если он говорит: "Да благословит тебя Бог" я не чувствую себя счастливым. Ситуация приносит мне слишком много неприятных мыслей о том, так это быть нищим. В конце концов, я рад заблокировать встречу в моем сознании. Если я не сделаю этого, то я буду чувствовать себя разбалансированным и взволнованным в течение некоторого времени. Неудивительно, что я выберу свой способ избежать бездомных, даже если это означает пересекать улицу, чтобы сделать это.
В эту минуту анализируя мою эмоциональную реакцию, она может показаться раздутой и преувеличенной, но подумайте о своем собственном опыте. Сколько из того, что я описываю, проходит через ваш ум, когда вы сталкиваетесь с подобной ситуацией? Сколько таких ситуаций есть в вашем опыте без полной реализации своих чувств? Большинство из нас не знают о сильной начальной реакции, которую мы быстро подавляем в таких ситуациях. Есть ли эмоциональные последствия для вас после таких встреч? Они потрясают или оставляют вас безразличными? Злыми, виноватыми или самодовольными? Они вызывают мысли о «бездушных» республиканцах, «тратящих налоги» демократах или о благосостоятельных жуликах?
Хотя мы обычно этого не замечаем, большинство из нас проживают такие сложные эмоциональные волнения ежедневно. Водитель подрезает нас на оживленной трассе, продавец груб, друг стает холодным и далеким, наш партнер отрицает наши достижения. Мы затоплены эмоциями и все же мы можем или не можем осознавать свои эмоции до конца. Рассмотрим корни этих эмоциональных переживаний в целях повышения нашего понимания их.
