♦ Курица с кускусом. 500 г куриного филе, 2 стакана кускуса, 1 л воды, 1 головка лука, 1 зубчик чеснока, 1 цукини, 1 патиссон, 1 кабачок, пучок петрушки.
Кипятят воду, всыпают туда кускус, перемешивают, снова доводят до кипения, затем огонь выключают, дают впитаться воде. Овощи моют, очищают от кожуры, нарезают кубиками. В отдельной посуде готовят курицу: к нарезанному на кусочки филе добавляют овощи и тушат около 15 мин. Затем смешивают с кускусом.
♦ Курица с овощами. 1 кг куриного филе, 2 стакана овощного бульона, 3 моркови, 1 батат, 200 г брокколи, 200 г соцветий цветной капусты, баклажан, зубчики чеснока.
Морковь, батат, баклажан моют, чистят, нарезают. Режут брокколи, цветную капусту, чеснок. Смешивают овощи. Куриное филе нарезают кусочками, выкладывают в разогретое масло, тушат вместе с овощами, при необходимости добавляют воду.
♦ Запеченная курица. 2 куриные грудки. Для маринада: 3 ст. ложки соевого масла, 1 ст. ложка рапсового масла, 3 ст. ложки лимонного сока, 1 ч. ложки орегано, чесночный порошок.
Промывают куриные грудки. Готовят маринад: смешивают растительные масла, лимонный сок, орегано и чесночный порошок. Грудки моют, нарезают брусками, маринуют, выкладывают на противень, готовят в духовке при температуре 180 °C.
♦ Курица с розмарином. Куриная грудка. Для маринада: зубчики чеснока, 2 ст. ложки растительного масла, 2 ст. ложки нарезанного розмарина, 1 ст. ложка лимонного сока.
Готовят маринад. Соединяют раздавленные зубчики чеснока, растительное масло, розмарин и лимонный сок, перемешивают. Куриную грудку моют и нарезают кусочками. Куриное мясо выкладывают в маринад не менее чем на 15 мин, затем маринованное мясо кладут на противень и поливают маринадом. Разогревают духовку до температуры 180 °C, в нее ставят противень с курицей. Готовят около 25 мин.
♦ Курица под медом. 4 куриные ножки, 2 ст. ложки оливкового масла, чеснок, цедра апельсина, 2 ст. ложки гречишного меда, 2 ч. ложки тертого имбиря.
Куриные ножки моют, очищают от кожицы, смазывают смесью из масла, меда, тертого имбиря, цедры апельсина и чеснока. Готовят в духовке при температуре 180 °C до появления золотистой корочки.
♦ Куриный шашлык. 1 куриная грудка, 1 баклажан, 1 луковица. Для маринада: 1 ст. ложка нарезанных листьев мяты, нарезанный чеснок, 2 ст. ложки лимонного сока, 1 ст. ложка оливкового масла, 1 баночка йогурта.
Готовят маринад: смешивают йогурт, лимонный сок, чеснок, мяту, оливковое масло. Баклажан моют, чистят, нарезают кружками. Лук режут крупными кольцами. В маринад на несколько часов кладут промытую, нарезанную куриную грудку, баклажан, лук. Затем мясо и овощи нанизывают на шампуры и готовят в шашлычнице.
