. Нам необходимо уметь его распознавать. Многие из нас уже являются людьми самоуверенными, сформировавшимися и спокойными. Такие личности не имеют проблем с управлением временем. Однако они переживают сильнейший стресс, как только начинают общаться с манипулятором. Чаще всего они даже не осознают, что перед нами манипулятор. Поэтому они сомневаются в себе и испытывают непривычные негативные эмоции.
Стресс приводит к болезни
Стресс — это не только ощущение давления, нервозности, тревоги или уныния. Стресс — это реакция организма на новую ситуацию, в которой он внезапно оказывается. Организм пытается адаптироваться. Когда это становится слишком сложным, появляются симптомы. Чем интенсивнее стресс, тем более явными становятся психологические, соматические и поведенческие реакции. Этот процесс неминуемо затрагивает гипоталамус, гипофиз и надпочечники и приводит к гормональному сдвигу. Надпочечники вырабатывают адреналин (среди прочих гормонов стресса) и глюкокортикоиды. Все эти вещества воздействуют на сердце, дыхание, артериальное давление, мышцы, печень, расщепление глюкозы и жиров, пищеварительный тракт и т. д. Не все происходит в голове! Стресс провоцирует настоящую физиологическую реакцию. Эта реакция неспецифична: она не зависит от природы стрессора.
В действительности мы осознаем стрессовую ситуацию благодаря появлению симптомов. Они могут быть различными.
А. В психологическом плане мы можем чувствовать тревогу, депрессию, отсутствие мотивации, усталость (в семидесяти процентах случаев усталость возникает вследствие неправильного питания), уменьшение самоуважения, потерю доверия, раздражительность.
Б. В соматическом плане появляется ряд проблем. Например:
• проблемы со сном (пробуждения среди ночи, проблемы с погружением в сон);
• проблемы с пищеварительным трактом (ощущение сдавленности в горле, тяжесть в желудке, боль в животе, язва и т. д.);
• мышечное напряжение (спина, шея, плечи, челюсть и т. д.);
• дисфункция желчного пузыря (боль в правом боку, тошнота, вздутие живота, гастрит, диарея и т. д.);
• проблемы с кожей (герпес, прыщи, зуд, псориаз, выпадение волос и т. д.);
• проблемы сексуального плана (снижение влечения, недостаточная эрекция и т. д.);
• гинекологические проблемы (сбои менструального цикла, риск бесплодия и т. д.);
• проблемы с сердечно-сосудистой системой (одышка, повышение артериального давления, аритмия, тахикардия, боли в сердце и т. д.);
• боли в суставах
