Продолжительный контакт с манипулятором порождает ощущение вины, агрессивность, тревогу, страх или грусть. Если эти переживания не отпускают вас очень долго (месяцы или даже годы), со временем они становятся все более и более давящими. И тогда нам все труднее добиваться успеха в жизни и развиваться. Мы чувствуем себя менее свободными в интеллектуальном плане, и наша свобода действий тоже уменьшается. Органические последствия негативных эмоций проявляются чаще всего в болезнях: головные боли (мигрени), проблемы с пищеварением, тяжесть в желудке, ком в горле, мышечное напряжение, отсутствие аппетита, булимия. Возвращаясь вечером домой (если манипулятор находится рядом с нами на работе), мы продолжаем переваривать события, произошедшие за день, рассказываем о них близким. Тревога становится настолько сильной, что может спровоцировать проблемы со сном. Наш энтузиазм исчерпывается, настроение меняется. Чем дольше все это происходит, тем прочнее устраивается болезнь в нашем теле. И однажды она может стать причиной неявки на работу.
Чаще всего из-за регулярного присутствия рядом с манипулятором развивается нервная депрессия. Известные нам случаи максимальной разрушительной силы — те, что привели к суициду.
Вот история, рассказанная одной женщиной, — о суициде ее трех братьев и сестры (их мать была манипулятором, ей были присущи все тридцать характеристик!). Переполненная отчаянием, она готовилась сама совершить то же самое, но ее последняя живая сестра сказала ей: «Я тебя умоляю. Для меня уже поздно. Но нужно, чтобы хотя бы ты освободилась от власти матери. Нужно, чтобы ты прошла психотерапию. Ты еще можешь из этого выбраться!» Этот разумный совет помог ей избежать суицида (она прошла курс психотерапии). Здесь речь идет об ужасающих известных нам последствиях воздействия манипулятора. К счастью, большинство манипуляторов не доводят людей до самоубийства. Стресс, причиной которого они являются, может даже выключить нервную депрессию или дать толчок для того, чтобы сходить на консультацию к психоаналитику и получить лечение.
Стресс
Для большинства из нас манипуляторы — самые главные факторы стрессов, возникающих в сфере отношений. Они — стрессоры. Стресс может быть обусловлен внешними факторами (алкоголизм, изжога, манипулятор и т. д.) или внутренними (беспокойство, иррациональные убеждения, нехватка веры в себя и т. д.).
Стрессорами можно управлять по-разному. Цель в том, чтобы избежать их пагубных последствий. Такую задачу ставят перед собой тренинги по управлению стрессом. Свою эффективность уже доказали различные техники, но их необходимо адаптировать к каждому отдельному случаю: релаксация; софрология; тренинги по самоутверждению; противопоставление реальности иррациональным мыслям, убеждениям и ошибочным, вызывающим беспокойство принципам; управление временем и сном; занятия спортом; отдых; правильное питание. Несмотря на многообразие подходов, одного лишь прохождения тренировки для повышения уверенности в себе
