100 правил отличного здоровья | страница 12

Тот, кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос.

Получайте больше витамина D. Добавки – один из способов увеличить потребление витамина D, но на самом деле лучший способ – получить это вещество от солнечного света. Организм человека синтезирует витамин D, который впитывается через кожу при воздействии солнечного цвета. Многие люди недостаточно бывают на солнце из-за риска развития рака кожи, но в умеренных количествах – около 5 минут в день – солнечный свет очень полезен.

До пребывания на солнце принимайте витамин С. Солнечные ожоги, безусловно, неприятны. Принимая дополнительные дозы витамина С до начала пребывания на солнце, Вы повышаете естественную защиту кожи. Для ещё большей защиты рекомендуется добавить витамин Е.

Успокойте желудок апельсинами и семенами фенхеля.

Возьмите по 1 столовой ложке апельсиновой кожуры и семян фенхеля, добавьте 2 стакана воды. Вскипятите смесь и дайте настояться. Подсластите мёдом и пейте при расстройстве желудка. Чай может храниться в холодильнике до 48 часов; во вкусе будет преобладать фенхель.

Пейте розмариновый чай. Розмарин – пряная трава, известная своей способностью стимулировать чувства. Если Вы чувствуете усталость, а впереди много дел, выпейте розмаринового чая. Кроме того, это прекрасное средство от головной боли.

Сироп таволги против рвоты. Хотя это один из распространённых компонентов домашних аптечек первой помощи, Вы можете не догадываться, что этот сироп при приёме в очень малых дозах является гомеопатическим средством против рвоты. Практически не помогая при тошноте, при постоянной рвоте он действует удивительным образом. Врач-гомеопат или фармацевт помогут подобрать для Вас точную дозировку.

Гинкго для улучшения концентрации. Гинкго известен своей способностью стимулировать разум и помогать мозгу правильно усваивать питательные вещества. В некоторых случаях эта трава обнаруживала способность замедлять старение и наступление болезни Альцгеймера. Листья гинкго измельчают в порошок и используют в различных формах. Несколько лет назад гинкго стал настолько популярным, что его добавляли практически всюду. Врач-гомеопат поможет определить, нужно ли Вам принимать добавку с гинкго.

Чеснок с мёдом. Если Вы страдаете повышенным кровяным давлением или обнаруживаете предпосылки к этому, полезно съедать каждый день смесь из чайной ложки измельчённого чеснока, смешанной с 2 чайными ложками мёда. Мёд и чеснок известны своими целебными свойствами, а в сочетании они чрезвычайно полезны для сердечно-сосудистой системы.