Самооценка по-женски. Стань уверенной в себе женщиной | страница 57

Ключевой момент здесь – попробовать что-то новое, но при этом такое, что с высокой вероятностью доставит вам удовольствие.

Для чего это нужно? Дело в том, что чем прочнее мы застреваем в своей зоне комфорта, чем меньше в нашей жизни разнообразия и новых впечатлений и людей, тем у́же мы мыслим, тем меньше у нас шансов открыть в себе и в окружающем мире что-то новое.

Зацепившись за привычный уклад жизни и привычные действия, мы становимся похожи на корабль, бросивший якорь: если не поднять якорь, этот корабль никуда не приплывет. Поэтому постарайтесь найти для себя какие-то новые, необычные занятия, которые дадут вам множество новых впечатлений и помогут расширить сознание.

Практическое задание

Старайтесь каждую неделю расширять свою «зону комофрта». Это могут быть интересные поездки, мероприятия или какие-то совсем маленькие, незначительные дела. Например, если до этого коммунальные платежи всегда оплачивал ваш муж, а вы даже представления не имеете, как это делается, устройте для себя такой эксперимент и оплатите коммуналку сами!

Разумеется, расширение зоны комфорта – очень важный момент для личностного роста на пути к осознанию своего предназначения. Но, как мы с вами уже знаем, вход в состояние максимального комфорта и расслабленности ничуть не менее важен.

Поэтому сейчас разберем еще одну медитацию, направленную на успокоение, расслабление и принятие. Она поможет вам прийти в гармонию со своим внутренним я, сонастроиться с самыми тонкими материями вашей души.

Итак, сядьте в удобную позу, расслабьтесь и закройте глаза. Отбросьте все посторонние мысли и переживания, все ежедневные тревоги, даже если они очень важны и актуальны, вы подумаете об этом через несколько минут, когда закончите медитацию, а сейчас ваше и только ваше время.

Представьте, что вы стоите на зеленой цветущей поляне в легком летнем платье. Очень спокойная, теплая и солнечная картина: трава на поляне колышется от легкого свежего ветерка, вокруг летают бабочки, цветут цветы, жужжат пчелы.

Вы чувствуете себя очень спокойно, расслабленно – этот пейзаж успокаивает и навевает солнечное, радостное настроение. Не торопитесь, осмотрите все, что вас окружает, убедитесь, что все вокруг очень красиво, гармонично, светло и радостно. Может быть, где-то неподалеку растет лес или поблескивает серебристая лента реки. Словом, самая приятная и идиллическая картина природы, которую вы только можете себе представить.