Самооценка по-женски. Стань уверенной в себе женщиной | страница 30

Если вы замечаете, что часто ругаете себя, говорите себе о том, что могли бы постараться, сделать лучше, то вам важно приложить усилия, чтобы больше себя подбадривать, поддерживать и воодушевлять.

Мышление сильного человека приумножает силу и открывает множество источников внутренней энергии. Мышление слабого блокирует все источники силы и энергии.

Чтобы быть энергичной, очень важно развить у себя умение не зависать в сомнениях, проблемах, в каком-то поиске идеального варианта. Сильные умеют рисковать, сильные умеют признавать ошибки, радоваться жизни, извлекать опыт из любой ситуации. Это путь к тому, чтобы действительно легче принимать решения и быть более энергичной.

Практическое задание

Возьмите за правило каждый день хвалить и поддерживать себя за то, что вы достигли в течение дня. Развивайте мышление сильного человека, можете даже на первых порах записывать поддержку самой себя как задачу на каждый день в свой ежедневник.

Мы много говорили об источниках уверенности, о том, как ее тренировать, как защищать от внешних и внутренних негативных воздействий. Теперь важно подробнее остановиться на кризисных ситуациях.

Когда наша уверенность в себе подвергается самым серьезным испытаниям? Разумеется, когда у нас что-то не получается. Причем не просто не получается, а когда наши ожидания не соответствуют реальности. То есть мы рассчитывали, что все получится, а в итоге получаем не тот результат, которого хотели.

Очень легко чувствовать уверенность, когда все получается именно так, как мы хотим. Тогда у нас возникает комфортное ощущение безопасности, защищенности, включенности.

Мы формируем определенные ожидания от действительности во всех жизненных сферах: в отношениях с партнером, в работе, карьере, даже в погоде. Это инстинктивный механизм, проистекающий из естественного стремления к безопасности, потребности в чувстве уверенности в завтрашнем дне.

С другой стороны, очень часто ожидания слишком сильно расходятся с реальностью, что вызывает дискомфорт и разочарование. Понаблюдайте за собой и подумайте, насколько часто ваши ожидания вступают в конфликт с реальностью? Насколько сильны эти различия? В какой области они находятся? Можете даже нарисовать это в виде графика – как две пересекающиеся окружности.

А теперь переходим к самому важному, что нужно знать об ожиданиях: они вам не нужны. Ожидания – это прогноз, попытка заниматься предсказанием, а ведь жизнь – это очень многообразный и непредсказуемый поток, в котором стабильность невозможна.