Самооценка по-женски. Стань уверенной в себе женщиной | страница 26

И вот это, разумеется, совсем не то, что вам нужно. Ваша ответственность здесь заключается в том, чтобы видеть, сколько вы можете сделать без ущерба для себя. Делайте, что можете, и мир в любом случае станет лучше.

Практическое задание

Выделите определенную сумму из бюджета на благотворительность и ежемесячно перечисляйте ее приюту или фонду, деятельность которого вам импонирует.

В этой книге мы даем вам множество практических заданий. Некоторые из них – разовые, но большинство подразумевает регулярное выполнение. Поэтому мы хотим отдельно поговорить о важности регулярности в работе над собой и над повышением своей уверенности.

Все мы знаем, что для получения определенного навыка и достижения долгосрочного результата регулярность очень важна. Невозможно похудеть, посидев на диете три дня, выучить язык, прозанимавшись на курсах две недели, научиться шить за одно занятие.

То же самое касается личностного роста и тренировки уверенности. Регулярно выполняя задания, вы прорабатываете свои внутренние ограничители, снимаете блоки, прокачиваете психологические навыки.

Это похоже на тренировки в спортзале: даже если вы будете год усердно заниматься, а потом бросите, со временем ваши мышцы станут слабее, а фигура потеряет прежние очертания. Поэтому важно периодически возвращаться к уже, казалось бы, знакомым и отработанным упражнениям, чтобы закрепить результат.

Более того, регулярность в любом деле сама по себе поддерживает вашу уверенность. Например, когда вы ставите себе какую-то долгосрочную цель и идете к ней пусть и медленно, но верно, то каждый раз, отмечая свой прогресс, вы получаете подтверждение тому, что вы молодец и у вас все получится.

То же самое с вашим внутренним настроем: даже если вы уже достигли определенных успехов в том, чтобы поддерживать себя в хорошем, позитивном состоянии ума, важно регулярно проводить внутреннюю ревизию, чтобы убедиться, что вы незаметно и постепенно не «скатились» обратно.

Вообще, чем чаще вы себя подбадриваете, мотивируете и хвалите, тем увереннее вы себя чувствуете и тем большего достигаете. И это именно каждодневная работа, каждая минута которой идет вам на пользу. Каждая положительная мысль подпитывает и поддерживает вашу уверенность, придает вам сил и энергии.

В какой-то момент может наступать эмоциональное пресыщение, усталость, какой-то сбой – и это совершенно нормально. Вы можете какое-то время отдохнуть, ослабить контроль, остановиться. Но важно возвращаться на эту дорогу, не допуская того, чтобы длительный перерыв свел все ваши предыдущие усилия на «нет».