Фрукторианство. Новый взгляд на эволюцию питания человека | страница 125
Чистота внутреннего мира и наша повседневная жизнь, наполненная правильными поступками и обыденными делами, а также взаимоотношения с другими людьми под руководством нашей совести – вот важнейшие и неотъемлемые условия саморазвития. Диета же в этом процессе занимает самое последнее место!
Об этом было сказано в простой и мудрой фразе ещё 2 000 лет назад: «Ничто, входящее в человека извне, не может осквернить его; но что исходит из него, то оскверняет человека». И с тех давних времён ничего не изменилось.
Поэтому, если подразумевать под фрукторианством не религиозный культ или какие-либо «мистерии», а оптимальный образ питания человека, то и относиться к нему нужно соответственно. Это система питания, а не «гуманная диета» из одних только фруктов. Если уж быть предельно точным, то с позиции биологии фрукторианство относится к плодоядному типу питания.
Плодоядность (англ. frugivore – «плодоядный») – это термин, определяющий животных, питающихся в основном плодами. Плодоядные животные вообще могут быть как травоядными, так и всеядными, но основой их рациона являются фрукты, в меньшей степени корнеплоды, зелёные части растений и прочая пища.
Более того, диета из одних только фруктов имеет существенный изъян с точки зрения нормальной физиологии питания человека: в большинстве фруктов содержится очень много простых сахаров и мало нерастворимой клетчатки – целлюлозы и гемицеллюлозы, что провоцирует интенсивное газообразование в кишечнике.
Нерастворимая клетчатка, в избытке содержащаяся в зелени и овощах, во-первых, становится пищей для симбиотной микрофлоры, во-вторых, активирует перистальтику кишечника и в третьих – способствует уменьшению газообразования.
Плюсом ко всему, питание одними только фруктами крайне затруднительно вне тропической и субтропической зон – как по причине отсутствия нормального ассортимента свежих и качественных фруктов круглый год, так и по причине того, что приобретение таких фруктов в этих регионах выливается в существенную нагрузку на бюджет фрукторианцев. Принимая во внимание всё вышеперечисленное, включение разнообразных овощей и зелени в рацион абсолютно оправдано, хоть монотрофно, хоть в смесях или салатах.
Вопрос: Простите, но ведь пишут, что нежелательно смешивать сырую растительную пищу?
Ответ: Если рассматривать питание человека с позиции физиологии, то употребление салатов или смесей из фруктов и овощей вполне допустимо. Вкусовые рецепторы, получающие в разы больше информации от подобной пищи, активнее стимулируют процессы пищеварения в желудочно-кишечном тракте, что способствует более эффективному перевариванию и усвоению пищи.