Ваше подсознание не воспринимает отрицательные команды. Вы можете сказать себе и своему подсознанию– “не кури!”. Для него в общем и целом это будет равносильно команде: “кури” – и вызовет отрицательное подкрепление. Поэтому используйте следующую формулировку: “дыши чистым, бездымным воздухом” – она является позитивной и полностью соответствующей цели отказа от курения. Учтите, что команда– “не кури”, будет по-разному восприниматься и обрабатываться логически мыслящим левым полушарием мозга и образно мыслящим правым полушарием. Левополушарное “не кури” будет правильно осмыслено, но никак не повлияет на эмоциональный и нейрогуморальный фон вашего организма в нужном направлении. Для правого полушария команда становится постоянно воздействующим приказом, выдвигающим на первый план образные представления правого полушария о курении. Это создаст навязчивое состояние, мучительный конфликт представлений, эмоциональный и нейрогуморальный диссонанс, и вы закурите, восстанавливая внутреннее равновесие. Всё происходит именно по этому сценарию, даже если вы воспринимаете курение как угрозу, но она представляется недостаточно серьёзной и/или отсроченной.
Теперь мы знаем, что наши привычки, условные рефлексы и убеждения, как и всё остальное в этом роде инсталлируется как в отдельные нейроны, так и в структуры мозга в виде сетей нейронов. Вы не можете уничтожить эти нейронные сети-свои привычки или воспоминания о них. Это определяет трудности отказа от привычек. Но зато вы можете изменить убеждения и эмоции об этих нейронных сетях – вредных привычках и своё отношение к ним с позитивного на жёстко негативное, враждебное и пометить их ярлыками опасно, плохо, не приемлемо. И тогда ваш мозг-подсознание не будет автоматически задействовать их. Такая динамика процесса совершенно очевидна, если вы вспомните свой опыт соприкосновения с чем-то горячим, обжигающим. Второй раз никто не дотрагивается до раскалённых предметов, хотя привычка прикасаться к вещам сохраняется. Таким образом получается, что надёжный способ прекратить курение – это включить сигнал опасности на всю мощность, занести его в реестр реальных жизненных угроз. Вашему мозгу-подсознанию нужны веские причины, чтобы блокировать привычные схемы поведения, блокировать курение, то есть блокировать привычные схемы работы ваших нейронных сетей.
Итак, вы решили бросить курить, бороться с привычкой. Но существует такой феномен работы мозга:
